4 החוקים של ניתוק לשחרור רגשי

בתוך ההתמקדות של צמיחה אישית ורוחניות, המונח ניתוק הוא המפתח לאושר. זה אומר להיות מסוגל להתגבר על המחסומים של אזור הנוחות שלנו כדי להפסיק צורך, להסתמך, לחיות עם הפחד לאבד ממדים אשר אנו נצמדים יותר מדי. כי רק כשאנחנו מסוגלים להתגבר על האגו אנחנו סוף סוף להפסיק לסבול.

בואו ננסה לרגע להסביר איזה אושר הוא בשבילנו. היו שיאמרו כי מאושר הוא שיש לו נכסים גדולים, זוג טוב, חשבון נוכחי נוח. כל זה ללא ספק מכסה רבים של הצרכים הבסיסיים ביותר שלנו. עם זאת, האם מימדים אלה מציעים תחושה אותנטית של רווחה? למעשה, ההגדרה הקרובה ביותר לאושר היא לא פשוטה יותר: אושר הוא היעדר פחד, לא יודע מה זה ומה עושה חרדה.

בעיקרון זה אומר לדעת איך לאהוב, להעריך ולקבל מעורב בדברים מתוך חזון מאוזן ובריא יותר, לשחרר אותנו לפנות חריגות אלה מציבים אותנו שרשרות שקושרות אותנו. שהם חותכים את הכנפיים שלנו.

תרגול ניתוק הוא אפוא הצעד הראשון להשגת מצב זה. זה מאפשר לנו להיות חופשיים יותר, קלים, פחות דבקים במה שיש לנו או מה חסר לנו. זה חי מהלב בלי צורך compulsively משהו או מישהו. בתורו, זה גם אומר כוח וידע איך לתת את עצמנו לאחרים עם אותנטיות וללא לחץ.

השחרור הרגשי שנוצר על ידי ניתוק מציע לנו את האפשרות לחיות יותר בכנות. אז זה כאשר אנו עומדים בפני האפשרות לגדול, להתקדם עם הידע של הגורם. בלי לפגוע באף אחד, בלי שמישהו ישים את הכיתור שלו מוסווה בשרשראות של אהבה נלהבת, ילדותית או אפילו אימהית.

נלמד, אם כן, ליישם את החוקים הפשוטים האלה על ניתוק ...

החוק הראשון של ניתוק: אתה אחראי על עצמך

החוק הראשון של ניתוק מחייב עיקרון בסיסי של צמיחה אישית: אחריות. בואו נחשוב על זה: אף אחד לא יסיר לנו כל אבן שאנחנו מוצאים לאורך הדרך. כמו שאף אחד לא ינשום לנו או יתנדב לשאת את הצער או הכאבים שלנו.

כל אחד מאיתנו הוא אדריכל הקיום שלנו. ומשהו כזה מרמז על אומץ. זה אומר שאנחנו חייבים לנתק את עצמנו מן הדעות של אחרים, מן הצורך להיות מאומת, לחכות לאישור של אחרים להתקדם עם ההחלטות שלנו, חלומות או פרויקטים..

אנחנו אנשים חופשיים, מוכנים ליצור את הגורל שאנו יוצרים נוח.

לכן, בהיותכם מודעים לחלוטין לזכות זו להיות בוני גורלך שלכם, זכרו את הממדים הבאים:

• אל תשים את האושר שלך בכיס של אחרים. אתה לא תופס את הרעיון להיות מאושר בחיים האלה, זה חיוני כדי למצוא שותף שאוהב אותך, או תמיד יש את ההכרה של המשפחה שלך. בדידות היא לפעמים החברה הטובה ביותר לטובת המימוש העצמי שלנו.
• אם ברומטר של שביעות הרצון שלך ואת האושר הוא במה שאחרים נותנים לך, אתה לא תקבל יותר סבל. הסיבה? הם כמעט ולא יכסה את כולם הצרכים שלך.
• לטפח את האושר שלך, להרגיש אחראי, בוגר, מודע להחלטות שלך ואת התוצאות שלהם, לבחור בעצמך ולא לתת לרווחתה, תלוי דעות או עצות מאחרים.

החוק השני של ניתוק: לחיות את ההווה, לקבל, להניח את המציאות

בחיים האלה, שום דבר אינו נצחי, שום דבר לא נשאר, הכול זורם והוא חוזר לדרכו לטוות את הסדר הטבעי, שקשה לנו מאוד להניח. אנשים כמעט תמיד מתמקדים בכל מה שקרה בעבר, וכי, בדרך כלשהי, עכשיו הופך לנטל כבד שמשנה את ההווה שלנו.

לעתים קרובות, אנחנו כל כך "מחובר" לכל האירועים שהתרחשו אתמול כי אנחנו שוכחים את החשוב ביותר: לחיות. שמנו את כל תשומת הלב שלנו על אלו הקרעים המשפחה הטראומה שרודפת אותנו והתנאים, בכך הפסד, כי כישלון סנטימנטלי או תסכול מתחרות ... כולם עוגנים אשר מחזיקים אותנו, הם שמו אזיקים על הרגליים ועל ווים שלנו בנפשנו.

ההתנתקות גם מצטרפת להביט על ההווה ולאפשר לנו לרפא פצעים. אנחנו חייבים להעדיף קבלה, להניח מציאות ולא להתנגד ראיות מסוימות. זה יותר, ל לפעמים אין לנו ברירה אלא לסלוח ואפילו לסלוח לעצמנו. רק אז נהיה משוחררים יותר, מוכנים להעריך בכל חושינו את "כאן ועכשיו", את ההווה שבו יש לכם את ההזדמנות האמיתית שלכם.

החוק השלישי של ניתוק: לקדם את החופש שלך לאפשר לאחרים להיות חופשי מדי

 היא מניחה שהחופש הוא הדרך השלמה, האינטגרלית והבריאה ביותר ליהנות מהחיים, להבין אותו בכל עוצמתו.

התנתקות אינה חותכת קשרים או יוצרת קשרים המסומנים בקרירות רגשית. ההפך הוא הנכון. אנחנו לפני מימד שבו לומדים לגהץ את הפחדים לאהוב בצורה אותנטית ומכובדת יותר. היא יודעת לתת ולתת לעצמנו לקבל ללא לחץ, ללא צרכים עיוורים, ללא חרדות או עם הפחד הנצחי של נטישה. זה מעדיף בלי צורך השני.

כמו כן, היבט נוסף שאנחנו צריכים לזכור על ניתוק זה אנחנו לא מחויבים להיות אחראים על חייהם של אחרים. לכן, אין חסרים, למשל, משתוקק למצוא שותף לברוח מבדידות או אפילו לרפא פצעים ישנים של אתמול. בואו נהיה ברור שאף אחד מאיתנו לא חייב להיות גיבור. להציל אחרים כדי לרפא את הבדידות שלהם או שברים שנגרמו על ידי מערכות יחסים ישנות. סוג זה של קשרים יוצר רק סבל.

התקשרויות אינטנסיביות הם לא בריאות, לשקול את הדוגמא של הורים אובססיבית אלה חרגו בהגנת ילדיהם ולמנוע מהם להתבגר, להתקדם בביטחון כדי לחקור את העולם.

הצורך "לנתק" הוא חיוני במקרים אלה, שם כל אחד מהם חייב לעזוב את גבולות הוודאות כדי ללמוד מן הבלתי צפוי, מן הבלתי ידוע.

החוק הרביעי של ניתוק: מניחה שההפסדים יתרחשו במוקדם או במאוחר

בכל זרם בודהיסטי ורוחני קיים רעיון הארעיות. אנו מדברים על מימד זה שבו אנו מחויבים להבין "כן או כן" כי בחיים זה שום דבר לא נמשך, כי שום דבר לא יכול להיות מכוסה לנצח. מערכות יחסים ואפילו דברים חומריים משתנים, מתבגרים, ולעתים קרובות בסופו של דבר נעלמים. לכן נניח את הרעיון של שינוי, היעדרות ואפילו הפסד כחוק חיוני שאיננו יכולים לעצום את עינינו.

כמה אנשים יעזבו לנצח, ילדים יגדלו, כמה חברים יפסיקו להיות וכמה אהבות יסתלקו מהחום של היד שלנו ...  עם זאת, הרבה יותר דברים יבואו. כי החיים הם שינוי, אבל גם תנועה וכל זה הוא חלק ניתוק. וככזה, עלינו ללמוד להניח את זה כדי להתמודד עם זה עם שלמות רבה יותר. בכוח רב יותר. עם זאת, מה לא ישתנה הוא היכולת שלך לאהוב: תמיד להתחיל עם עצמך.

8 הדהרמות ארציים: האמנות של ניתוק ארעיות 8 הגשמיים הדהרמות להזכיר לנו ממדים אלה שחוסמים הצמיחה הרוחנית שלנו וליצור אומללות. קרא עוד "