שתף:
11 המאפיינים של המוסיקה על הבריאות שלנו
המוסיקה זוהי אמנות ומתנת חיים. זה הוכח על ידי אינסוף של מחקר, אשר מאשרת כל יום את ההשפעות הנפלאות יש על הבריאות שלנו. אני מזמין אתכם לגלות כיצד המוסיקה יכולה להפוך את חייכם טובים יותר ולהעשיר את היום שלכם.
אילו אפקטים יש למוסיקה על הבריאות שלנו??
- זה עוזר לנו לישון טוב יותר. המוסיקה עוזרת לנו ליהנות מחלום בריא. מחקרים מדעיים מאשרים זאת מוסיקה קלאסית יכולה לסייע להתגבר על מניעת מנדודי שינה, במיוחד באנשים הנמצאים בשלב עבודה קוגניטיבית מתמדת כמו תלמידים. זהו פתרון בריא יותר להפרעת השינה, מאשר לקחת תרופות או כדורים.
- זה מאפשר להילחם בלחץ. המוסיקה ממריץ מתח ביוכימי המסייעים לנו להרגיש רגוע יותר, ומאפשר לנו להקל על הלחץ שנוצר וצברו. זו לא הפתעה, כמו שאנשים רבים מזדהים עם הרגשה נפלאה זו שמביאה אותנו אינספור זמנים קשים והרבה מתח.
- עזור ליצור קשר עם עצמך. מחקר שנערך בשנת 2013 מגלה כי המוסיקה מאפשרת לנו זה עוזר לנו ליצור קשר עם הרגשות שלנו, שכן זה מאפשר לנו להרגיש במצב רוח טוב יותר.
משתתפי המחקר הדגישו את התחושה של "מודעות עצמית", כאחד היתרונות החשובים ביותר שהמוסיקה יצרה וגרמה להם להרגיש לגבי האדם ובתוכם.
כמו כן, אנו יכולים לאשר זאת מוסיקה מאפשרת לנו את היכולת להפחית את עוצמת הכאב, הפעלת מסלולים חושיים האחראים למאבק במסלולי כאב ולהקל עלינו להסיט את תשומת הלב מהכאב עצמו.
- מקל על החרדה. האזנה למוסיקה מאפשרת לנו להרגיש תחושה של מלאות, מרגיעה את השרירים שלנו ואת המתח המצטבר, ובכך להקל על ההקלה של חרדה בגוף שלנו.
- מעשי כמניע. מחקר באוניברסיטה הראה כי קבוצה של ספורטאים היו מסוגלים לעבוד קשה יותר, תוך האזנה למוסיקה המהירה, השוואת התוצאות עם קבוצה אחרת, כי לא הקשיב שום דבר במהלך הניסוי כולו.
האזן למוסיקה האהובה עלינו יכול לעזור לנו להתגבר ולחזק את ההתנגדות שלנו, עולה על הגבולות האישיים שלנו. זה עוזר לנו לבצע טוב יותר במהלך האימונים ספורט, מה שהופך אותנו להרגיש בקשר עם הגוף שלנו בצורה הרבה יותר נעים.
הודות למחקר זה, נמצא כי הגוף מתאושש מהר יותר לאחר אימון אינטנסיביות גבוהה, בזמן שאתה מקשיב למוסיקה האהובה עליך.
- להילחם בעצב. עמ 'יכול בהצלחה להקל על הסימפטומים של דיכאון, אך בשלב זה תוצאות המחקר אישרו כי הז'אנר המוזיקלי שנשמע הוא המפתח. לדוגמה, מוסיקה קלאסית ומדיטציה יכולה לשפר את מצב הרוח כאשר אנו מוצאים את עצמנו מדוכאים.
- משפר את תפקוד כלי הדם. הרגשות שיש לאנשים בזמן האזנה למוסיקה, תורמים לשיפור תפקודי כלי הדם. האזן למוסיקה מאפשר לנו להרגיש מאושרים ומאושרים יותר, אשר מגביר את זרימת הדם בכלי הדם.
- הימנע משיכות. מחקר פיני הראה כי אם חולים עם התקפי לב הקשיבו למוסיקה במשך שעתיים ביום, הם התאוששו מהר יותר על ידי הימנעות חזרות בעתיד. גם אני השתפרתי על האנשים האלה הכישורים המילוליים שלו ואת טווח הקשב.
- הרזיה. אכילה עם קצת מוסיקת רקע עוזר לאנשים לאכול לאט יותר וליהנות "מה שהם אוכלים". זה מאפשר לנו להיות מודעים יותר באמת ליהנות. בדרך זו אנו נמנעים מלחץ מכל סוג שהוא, ועם זאת את תחושת המפורסם של רעב וחוסר שביעות רצון עם מזון.
- משפר תפקודים קוגניטיביים. נהנה מוסיקת רקע תוך כדי עבודה על משימות הדורשות תשומת לב נפשית, מאפשר לנו להגדיל את הביצועים שלנו. הודות למחקר זה כבר נמצא כי מוסיקה מקלה על הגידול יכולות קוגניטיביות, אבל רק אם יש לו את אותה השפעה על המצב הרגשי.
- זה מאפשר מצב דומה למדיטציה. מוסיקה בקצב איטי מייצרת השפעה על מהירות גלי המוח, מה שהופך אותם דומים כאשר אנו נמצאים במצב של מדיטציה או היפנוטי. זה מניח אפקט ריפוי, להקל על הסימפטומים של תסמונת קדם וסתית ובעיות התנהגותיות. מקל על מצבי הרפיה במצבי לחץ ומתח נפשי.