האגדה של שני הזאבים

בזכות הסיפור היפה הזה, בכיכובם של שני זאבים, ניתן להבין מדוע יש צורך ללמוד לשלוט בכעס. זה לא משהו פשוט, אין ספקות, עם זאת, אנו יכולים לנצל את ההרגשה הזאת ואפילו להשיג את המטרות שהצבנו לעצמנו.

ברגע שאנחנו כועסים, סערה עוברת, סערה של רגשות בתוכנו. אנחנו לא יכולים לחשוב, השלילי הוא "על פני השטח" ואנחנו יכולים לומר או לעשות דברים שנוכל להתחרט מאוחר יותר. מסיבה זו יש צורך כי אנו לומדים לשלוט כי תחושה של כעס כי חוזים הפנים שלנו, מה שגורם לתדירות של פעימות הלב להגדיל את הנשימה לשבור.

"לדבר בלי לשלוט על הכעס שלך ואתה תקבל את הנאום הטוב ביותר להתחרט".

-אמברוז ביירס-

יש הטוענים כי הדרך הטובה ביותר לשלוט בכעס היא לספור עד 10 (או 100, 1,000, או 100,000, בהתאם לכעס שיש לנו). אחרים יציינו כי המתכון הטוב ביותר לצמצום הכעס כולל נשימה עמוקה בעיניים עצומות. חלופה שלישית היא לשתות כוס מים קרים. כל שיטה שתסייע לנו לשלוט בכעס תהיה מבורכת.

הכעס והאגדה של שני הזאבים

אם אתם מתקשים לשלוט בהתקפי הזעם שלכם ומרגישים שבכל פעם שאתם מתרגזים, אתם כמו "שד טסמני" או סופת ההוריקן האלימה ביותר, אולי זה עוזר לקרוא את האגדה הבאה של עיר צ'ירוקי (ילידי צפון אמריקה) על המאבק בין שני זאבים אכזריים.

איש אחד אמר לנכדו: "אני מרגיש כאילו יש לי שני זאבים שנלחמים בלבי. אחד מהם הוא אלים, הוא תמיד כועס ורוצה לנקום. השני מלא סליחה, חמלה ואהבה ".

הילד שאל: "מי מהשניים ינצח במאבק וישאר בלבך?".

על כך השיב הסבא: "זה שאני מאכיל".

ואז, אם אנחנו במצב שממלא אותנו בכעס, בואו לא נמשיך "הוספת דלק לאש", כפי שהוא אמר העממי, כי האש עשוי להיות בלתי אפשרי לכבות. אם אדם אחר לפנינו מתחיל להתרגז מאוד, אנחנו צריכים לנסות לסיים את הדיון, או לחכות עד שהיא רגועה כדי להמשיך את השיחה.

הבנת כעס

אם אנחנו זאבים אלימים, אולי אנחנו לא מבינים מה קורה סביבנו בגלל העיוורון שלנו. לכן חשוב לשים לב האותות של הגוף שלנו, הראשון להבחין כי הטמפרטורה שלנו היא הגדלת (ועם זה את הכעס) ושנית, לשים רפידות קר המצב.

גם אם האגדה נותנת לנו הוראה יפה, אפשר לומר שזו "תיאוריה". בפועל כמעט בלתי אפשרי לחסל לחלוטין את הכעס מבפנים. משהו לא הוגן יכעיס אותנו, גם שיחה עם השותף שלנו. אם עבודה אינה פועלת כפי שאנו רוצים, כעס עלול להשתלט עלינו, כאשר מישהו קרוב אלינו מאוד סובל, הזאב האלים בתוכנו עשוי לצאת מתוך מסתור, וכו ' כל זה מובן, כי אחרת (אם היינו תמיד שלווה והבנה) לא היינו בני אדם.

החברה הצליחה להסתיר רגשות שליליים ועד שאנחנו מתביישים בהם. זו הסיבה שאנחנו מדחיקים אותם, וזה עושה לנו רע מאוד. זכור שכל דבר רע שאנו שומרים בליבנו, מרעיל אותנו.

ואז, במקום ללמוד לחסל כעס, זה רעיון טוב להבין את ההרגשה הזאת ולתעל אותה באופן שאינו פוגע ולא פוגע, לא לעצמנו ולא לאחרים.

האגדה של פרפר כחול האגדה של פרפר כחול נותן לנו הוראה יקר מאוד: העובדה להיות אחראי על מה שאנחנו בוחרים. קרא עוד "

כעס ערוץ

האם אתה רוצה לדעת גרסה עמוקה יותר של האגדה של הזאבים? הודות לה אתה יכול להבין קצת יותר טוב מה כעס ואיך לחיות עם זה.

צ'ירוקי אמר: "בלב שני זאבים חיים, אחד לבן והשני שחור. המטרה היא אוהבת, חביבה ועדינה, רק נלחמת כאשר הוא צריך לדאוג לאחרים או לעצמו. שחור הוא אלים ולמרות כל דבר שהוא משחרר את כעסו וכעסו, נלחם ללא סיבה, הוא מלא זעם ושנאה, רק גורם לבעיות ".

כאשר הנכד שאל אותו מי ינצח בקרב, השיב לו הסבא: "שניהם, כי אם רק אאכיל את הזאב הלבן, השחור יסתיר ויפגע בו כשהוא מזניח אותי. ואם אני שם לב רק לזאב הרע, זה יהיה חזק יותר, והוא ישתמש באנרגיה השלילית שלו כשהוא יראה לנכון. לכן, שני הזאבים חייבים לחיות בהרמוניה ובאיזון ".

"איך יכולים השניים להיות זוכים? "הילד רצה לדעת. הזקן אמר: "כי לזאב השחור יש תכונות שאני זקוק להן: הוא חכם וחדשיו חדים, כמו גם עיניים רגילות לחושך. אם לשני הזאבים יש מזון, הם לא יצטרכו להילחם זה בזה. בדרך זו, אני יכול לבחור איזה מהם להשתמש על פי האירוע ".

בזעם וכעס הפחדים שלנו מוסתרים ברגשות לא נעימים לנו, כמו כעס וכעס, מסרים נסתרים מתגלים. גלה מה הם רוצים לספר לנו. קרא עוד "