כוח השינוי נמצא בתוכך

לפעמים, החיים אינם הולכים בדרך החיובית ביותר. אנחנו מרגישים מתוסכלים, מיואשים, שום דבר לא טוב ואנחנו לא יודעים איך לעשות שינוי במצב הזה.

כאשר אנו מרגישים כל כך אבודים, כאשר דיכאון או בעיות גרועות יותר מתקרבים אלינו, הולך לפסיכולוג הוא אופציה. אבל מה שמבטיח לנו שזה יפתור את הבעיה?

"אף אחד לא יכול להכניס אותך לכלא פסיכולוגי, הוא כבר נמצא בו"

-Jiddu קרישנמורטי-

ללכת לפסיכולוג הופך להיות דרך הבריחה שלנו. אפילו לפעמים, אנחנו באים כי אנחנו חושבים שאנחנו לא מסוגלים להשיג פתרון בעצמנו. אבל אתה בטוח בזה??

אתה מכיר את עצמך טוב יותר מכל אחד אחר

כשאנחנו הולכים לפסיכולוג, הוא צריך להכיר אותנו קודם. אלא אם כן הוא אדם ידוע או מישהו מהמשפחה שלנו, הפסיכולוג אינו יודע עלינו דבר.

למרות ההרגשה הראשונה לא נוחה זה צריך לספר הכל אל האדם הלא ידוע מולנו, זה יכול להיות טיפולית. לדבר על בנו יגרום לנו לחשוב על החיים שלנו ולזכור רגעים שחשבנו שנשכחו.

כל זה יהיה חשוב כדי לפתור את הבעיות המתרחשות לנו ברגע זה. אבל, למרות זאת הפסיכולוג לעולם לא יכיר אותך כפי שאתה מכיר את עצמך.

מה עוד, אולי אתה מתנגד לזה קורה ככה. יש מעט אנשים שיודעים הכול עלינו. ובוודאי, משהו בורח לנו! רגשות, מחשבות, חלומות ... זה משהו שאנחנו חיים לבד, ושאנחנו לא חולקים עם אף אחד. אם אתה עובר זמן רע, אתה יותר מכל אחד אחר אתה תדע את התגובות ואת הסיבות.

"מי שיודע להכיר את עצמו הוא הבעלים של עצמו"

-פייר דה רונסאר-

יש דברים שאנחנו לא רוצים שמישהו יידע. אולי הבעיה שיש לנו כרגע קשורה לאיזושהי אשמה שמביכה אותנו. אולי, אתה לא רוצה לספר את זה לפסיכולוג שלך. נקודה חשובה מאוד שתשפיע על הצלחת הטיפול.

אתה צריך להיות ישר לגמרי, אבל אין כנות טובה יותר מזו שאנו מעלים לעצמנו.

פוזיטיביזם, שינוי ומאמץ

מי אמר שזה יכול להיות קל? כל שינוי, כל זה שווה את זה, עולה! הדבר הראשון שאנחנו צריכים לחשוב עליו הוא תמיד חיובי. יש מצב שלילי זה עושה את החיים שלנו קשה מאוד מסובך. משהו בלתי צפוי, זה בורח שליטה שלנו. מה לעשות במצב כזה?

החיים שלנו השתנו עם פוזיטיביזם אנחנו חייבים לנסות להתגבר ולשנות את המצב הזה למה אנחנו עוברים בשביל זה, אנחנו צריכים להיות מודעים למה שקורה לנו.

הפסיכולוג יכול לעזור לנו, אבל אנחנו אנחנו צריכים להאמין בבעיה ורוצים להתגבר עליה. אם לא, הפסיכולוג לא יוכל לעשות שום דבר בשבילנו.

תארו לעצמכם מצב זה: ילדה או ילד הסובלים אנורקסיה. במקרים רבים, אנורקסיה כרוכה בבעיה עמוקה יותר. לא לאכול זה לא אומר שאתה נראה שמן, אבל זה כמעט סוג של "פגיעה עצמית" למשהו כואב.

האדם יודע שהיא רזה, אבל מנסה להיראות אפילו רזה יותר. זה "ריסוק", סובל ממשהו הרבה יותר מסובך. אדם זה יכול ללכת לפסיכולוג, אפילו לבקש עזרה לעצמה. הוא יודע שיש לו בעיה ומבקש להתגבר על זה. אבל, האם אנחנו משאירים את זה רק לפסיכולוג? לא.

זה האדם עצמו שיצא מהבעיה שלו. הפסיכולוג הוא יועץ. מי שמייעץ לנו, שגורם לנו לפתוח את העיניים ולבחור את הדרך הטובה ביותר לשינוי. רק האדם שיש לו את הבעיה צריך לקבל את הכוח הדרוש כדי לצאת מזה. ובכן, אף אחד מלבד שלה ייקח את היוזמה כדי להיות מסוגל לשנות.

"עוד קצת התמדה, קצת יותר מאמץ

ומה שנראה ככישלון ללא תקווה יכול להפוך להצלחה מפוארת "

-אלברט האברד-

איך ראית, אתה יכול להיות הפסיכולוג הכי טוב שלך. אלה יכולים לכוון אותנו, לפתוח את העיניים, לעזור לנו ... אבל הם לא יעשו ניסים. כוח השינוי, המאמץ, נופל רק עלינו. אמנם חשוב לזכור כי אם אנו המומים ו מבולבל, את העזרה של פסיכולוג הוא גם הכרחי.

שינוי חיינו שינוי הגישה שלנו הדור שלנו כבר עניין במחקר של עמדות חיוביות ולכן אנו יודעים שאנחנו יכולים לשנות על ידי שינוי הגישה הנפשית שלנו. קרא עוד "