סובלנות נמוכה לתסכול, פצצת זמן רגשית

תסכול הוא תחושה של חוסר אונים, תגובה רגשית שעולה כאשר תשוקות מסוימות וציפיות לא ניתן להגשים. יחד עם כעס, תסכול הוא אחד הרגשות האנושיים הנפוצים ביותר, כי אם לא נלמד כיצד להתמודד עם זה, ובסופו של דבר להתגבר על זה, זה גורם תחושה יציבה של אכזבה. היום נדבר על האופן שבו סובלנות נמוכה לתסכול משפיעה עלינו.

אי-יכולת לפתור רגשות של תסכול יכול להוביל לדמוטיבציה ולנטישת כל המטרות והפרויקטים בכל שלב בחיינו. כמובן שהחיים עצמם אינם קלים והיכולת לשלוט על הגורל גורמת לנו סבלנות, אם לא מה יהיה לנו אם בסימן הראשון של תסכול "היינו זורקים את המגבת"?

סובלנות נמוכה לתסכול גורם לנו לזרוק את המגבת כאשר במציאות היינו צריכים להתחיל

למה זה חשוב ללמוד להתמודד עם סובלנות נמוכה לתסכול?

כמו כל רגש אחר, התסכול צריך להיות מבוקר ומתועל בצורה חיובית, כך שהאדם מסוגל להתמודד עם הקשיים והמגבלות שמוצגים ביום.

חשוב לזכור שתסכול כשלעצמו הוא תחושה חולפת, מצב של אי ודאות שאינו מגדיר אותנו כאנשים. עלינו להבין כי מעבר למצב מתסכל אינו אומר כישלון, וכי פיתוח סובלנות לתסכול כרוך בתהליך למידה המתחיל מהילדות עצמה ולא נגמר לעולם.

אבל מאיפה כל התסכול הזה בא? מה הסיבות שלה? הסובלנות הנמוכה לתסכול תלויה בהיבטים מרכזיים אלה:

• לאדם יש תפיסה מעוותת של המצבים שהוא חי, הוא רואה רק את הצד השלילי של הדברים.
• לאדם יש נטייה לרצות לשלוט בכל אירוע בחייו, וחוסר היכולת לשמור על שליטה זו משתקף בתחושה של רפיון.
• באותו אופן, הנושא אינו מסוגל לתמוך באי-נוחות אשר מרמז על מצבים קשים של החיים.

"כל יום אני מסתכל במראה ושואל את עצמי:" אם היום היה היום האחרון בחיי, הייתי רוצה לעשות מה שאני הולך לעשות היום? ". אם התשובה היא "לא" במשך יותר מדי ימים ברציפות, אני יודע שאני צריך לשנות משהו. "

-סטיב-

אנשים הלומדים לסבול תסכול לחיות עם פחות מתח, כי הם מסוגלים לראות בכל בעיה הזדמנות וכתוצאה מכך, יש להם מספיק בהירות כדי לחפש פתרונות מתאימים, כי הם לא מגיבים בעוצמה מוגזמת מול אי הנוחות.

כיצד להתמודד עם תסכול

כל אדם היה מתוסכל בזמן זה או אחר, ו למרות שתסכול הוא רגש שאי אפשר לסלקו לחלוטין, עם קצת סבלנות אפשר ללמוד לשלוט בו.

לשם כך, עלינו:

• צור מודעות של סוג של רגשות ורגשות כי התסכול מייצר בנו ולנתח אותם.
• למד להטמיע את העובדה המשאלות אינן צרכים הדורשות פתרון מיידי.
• להכיר בכך שלמות אינו קיים, ושהתביעה אבסורדית מעצבת את התסכול, שכן היא משתקת את הפריון ואת היכולת להיות יצירתיים.
• שליטה דחפים שליליים מזיקים עבור המטרות והיציבות הרגשית של הפרט. לזכור את ההשלכות השליליות כי דחפים שנגרמו במצבים בעבר מאפשר לאדם ללמוד לא לקבל החלטות מיהר כתוצאה של התסכול שלהם.

סובלנות נמוכה לתסכול עושה את החיים שלך לא מאוזן

סובלנות של תסכול היא מעלה אתה צריך פיתוח הרבה סבלנות. אין נזק שלא בא טוב, ולמרות שמצבים מסוימים עלולים לגרום לאי-נוחות או אי-נוחות בהווה, הסיפוק של התגברות על הקשיים, בטווח הארוך, יהיה אינסופי.

לשים בפועל את כל העצות שנתנו לך לגלות איך להפסיק שיש סובלנות נמוכה לתסכול. החיים שלך יחזרו, אם כן, ליהנות מהרווחת שמגיע לך.

ללמוד לנהל רגשות האם רגשות יכולים להיות מנוהלים? זה יכול, ובכך, את האפשרויות שלנו לגדול מיד, הן אישי ומקצועי. קרא עוד "