אלה הצלקות הרגשיות שלי, הם עשו אותי חזק יותר (Kintsukuroi)

Kintsukuroi היא שיטה לרפא פצעים רגשיים. זה בהשראת האמנות היפנית העתיקה עם שם זהה תיקונים קרמיקה כי כבר שבור. המפתח לשיטת Kintsukuroi היא לחשוף את הצלקות מעוטרות זהב וכסף. הם הסימן הטוב ביותר של הכוח הרגשי שלך.

אבל, שכן יהיו צלקות הפצעים צריכים להחלים. משהו זה פעמים רבות עם ההתנהגות שלנו אנחנו לא מאפשרים. אנחנו נכנעים לפיתויים שלוקחים את הכאב מיד, אבל בסופו של דבר למנוע את הפצע מן הריפוי; אנחנו רוצים לרפא את הפצעים של אחרים מהר מדי, בלי לתת להם לעשות בעצמם. אנחנו מדברים על ריפוי שמתחיל בהכרה בסבל ...

אל תזלזל בסבל שלי

תפסיק להגיד לי שזה לא כל כך. אל תגיד לי שיש אנשים גרועים ממני. מה אתה יודע על רגשות! אתם חסרי אמפתיה, אתם שוללים את הכאב שלי ואתם מתעבים את אומץ לבי ואת בגרותי, אותה בגרות שתגונן עלי מפני נפילה לרשתות של הטעיה עצמית נוחה ושאננה.

אני אדם אמיץ. אתה לא תראה אותי מרמה עצמית. אני מעיזה להסתכל על הפצעים שלי, לנקות אותם, לרפא אותם וליפות את הצלקות שלי מאז הם הסימן הטוב ביותר שאני חי, כי חייתי בעוצמה ושאני מוכן להתמודד עם כל הפחדים המופיעים בכוונתי להמשיך לחיות במלואם. אני מבטיח לך שלפחות, הכוונה הזאת, אני לא אמכור אותו לחושך.

בצלקות שלי יש גאווה, גם בגלל הזמן שהם לקחו טופס לקחתי כמו חלון של למידה. הילדים שלי לא יחזרו על הכאב שלי, החברים שלי לא ירגישו לבד ושפטו, האנשים שאני אוהב ימצאו בתוכי דוגמה שאנחנו לא צריכים לפחד מהחיים ושאנחנו יכולים להתגבר על הכאב אם אנחנו יודעים איך.

הכאב הוא משהו הטמון בחיים, הן כאב פיזי וכאב רגשי, אם כי אנחנו לא רוצים לדבר על זה. כולנו סובלים, ללא ספק, והוא המכחיש את זה יואשם בשקרים הכי גרועים: הונאה עצמית.

לא סבלת?

תסתכל לי בעיניים. תסתכל על הצלקות שלי. נשברתי לאהבה. חשתי את אותו הכאב שהרגשתי בתי, בכיתי הפסד וקיללתי את הסבל המטופש ללא משמעות אלף פעמים. אני מביט לתוך העיניים ואני אמפתי ורחום. אכפת לי מה קורה לאנשים סביבי. כמוך ...

הצלחתי לאסוף את חלקי נשמתי השבורה. אספתי כל אחד, נקי של רגשות רעילים כגון כעס, טינה או טינה. אספתי והזמנתי אותם אחרי שפגעתי בתחתית: משימה שעזרה לי להבין מה קרה ואת הייצוג הנפשי שעשיתי על מה שקרה.

לחיות בלי חשש לשבור אותך. אבל אתה לא צריך לדאוג כי המוח שלנו, כמו הגוף שלנו, הוא ניחן מנגנון הסתגלות שנקרא דחף לתקן, אשר יטפל ריפוי הכאב שלנו וייפוי הצלקות שלנו.

ניתחתי את מה שקרה לי ועשיתי את זה מנסה להפריד בין מסננים, פרשנויות ותרמיות. לא רציתי להישאר מעוגן בכאב ולהשיג אותו, הייתי צריך לפתוח מחדש את הפצע שפגע בי כל כך. חשבתי שזה כבר נקי, אבל טעיתי. הייתי צריך לנקות את זה, ובעוד אני עושה את זה אני יכול ללמוד ממה שקרה.

הבנתי שאני השופט הכי גרוע שלי, שאני צריכה להבין מה קרה מאהבה וחמלה. בדקתי מה המשמעות של הפצע הזה בשבילי בדקתי את המסקנות שפירטתי בצורה חפוזה וחסרת כיוון בגלל הכאב, אותו כאב שדכא את נשמתי.

הם מנסים לשכנע אותנו שוב ושוב שעלינו להיות מאושרים, יש נהרות דיו המעודדים אותנו לחפש אושר; אבל אף אחד לא מדבר על איך אנחנו צריכים לנהל מצוקה, מה אנחנו יכולים לעשות כדי לרפא את הפצעים הרגשיים שלנו איך אנחנו יכולים להתגבר על בעיות קטנות וגדולות של חיי היומיום.

התחבר עם הכוח הרגשי שלך

הבנתי שאני צריך להתחבר עם הכוח הרגשי שלי, כי אני צריך ללמוד לנתח אנשים, לקבל החלטות ולנהל מצוקה. למדתי לקחת מרחק, לחשוב אחרת, תחת פרספקטיבה חדשה, בונה יותר. אז הבנתי שפעולה ואומץ הם המנועים לצמיחה רגשית.

ניתחתי את הדיאלוג הפנימי שלי ורכשתי את היכולת להבדיל בין מה שאפשר לשנות לבין מה שלא. קיבלתי את חוסר היכולת שלי להילחם עם הטיטאנים, אבל שיניתי את כל מה שהיה בהישג ידי. הפסקתי לנסות לקרוע את הקירות וחיפשתי דלתות. התגברתי על הפחד מפני הים ולמדתי לשחות. הפסקתי לקלל את הנהר ואני הקדשתי את עצמי לבניית גשרים.

עבדתי, חשבתי והייתי אמיץ ... הבנתי שהפחד יכול לעצור אותי, אבל לא להכות אותי... ובסוף התהליך הזה, ראיתי בצלקות שלי את היופי שהן שיקפו. הצלקות הרגשיות האלה מדברות עלי, הן מדברות על כוחי, הן מדברות על יכולתי ללמוד מן הסבל ולהתגבר על מצוקות. הצלקות שלי מזכירות לי שאני שביר וחזק בעת ובעונה אחת. כשאני מביט בהם אני לא רואה כאב, אבל אני רואה כוח ואני רואה כל מה שהצלחתי להתגבר עליו ...

כשאני רואה את הצלקות שלי אני מרגיש חזק יותר, בטוח ואולי ... גם מאושר יותר ... אולי זה סוד האושר?

"הפסקתי לקלל את הנהר ואני הקדשתי את עצמי לבניית גשרים"

להפוך את הצלקות לתוך פדגוגיה

אני נחוש בדעתי לחלוק את כל מה שלמדתי. אין צורך לשרוף כדי להבין שהאש עלולה לפגוע בך. אני מנורמל את מה שהיה נורמלי. עזרתי לאנשים אחרים לא להרגיש מוזרים ולקבל את הסבל שלהם עם הנסיבות שהם עוברים באותו זמן, משהו שמור רק עבור אנשים שחיים ואוהבים מאוד.

היום אני מלמד את הצלקות שלי ללא פחד, ללא אשמה, ללא בושה. כמה מן המצוקות שעלי להתגבר עליהן היו מזדמנות, תוצר של סיכוי טהור. אחר לא. בלי להיות מודע לכך, לפעמים, אני גרמתי סבל עם ההחלטות שעשיתי או הפסקתי לקחת, עם האנשים שלא ניתחתי, עם הציפיות שבהן אני מסונוור או עם האכזבות שיש לי.

החיים כמו כלי חרס הוא שביר ויפה בעת ובעונה אחת. החיים יכולים להישבר בכל עת באלף חתיכות, אבל באותו אופן אנחנו יכולים לבנות מחדש, ואם אנחנו מסוגלים ללמוד מה קרה אנחנו נהיה אנשים יפים וחזקים יותר.

היום אני חולק את הרגישות שלי. היום אני בונה מציאות חדשה. מציאות שבה חמלה, אמפתיה ואהבה גירשו משפטים, סטריאוטיפים ושקרים. היום אני חלק מהמציאות החדשה הזאת, מהמציאות שבה אני יכול לקבל את העובדה שסבלתי ושהנשמה שלי בכתה; אבל אף אחד מהדמעות האלה לא נשפך לשווא, משום שכולם, יחד עם כל הצלקות שלי, לימדו אותי משהו שאני צריך ללמוד.

בזכות Kintsukuroi, היום אני אדם חזק ובטוח יותר. בזכות קינטקורורואי, היום אני לא מתביישת בצלקות שלי, ברגישות שלי, בשבריריות ובכוח שלי.

יש אנשים הסבורים כי Kintsukuroi היא טכניקה יפנית עתיקה לתיקון כלי חרס שבורים, אבל הם טועים. Kintsukuroi היא הרבה יותר מאשר טכניקה פשוטה; Kintsukuroi היא אמנות, אמנות ריפוי פצעים רגשיים.

לחיות עם לב שבור נושם לחתיכות לפעמים היחסים נשברים. ואז חיינו זמן מה עם לב שבור ומקוטע שנדמה כאילו הוא נמלט מן האוויר בפינות. קרא עוד "