בקרב רגשי אתה בוחר את הרגש שזוכה

הקרב הרגשי הוא מאבק שנלחם בתוכנו. בכל מצב או נסיבות של חיינו, אנו יכולים להעצים ולהתמקד בהרגשת כעס, קנאה, קנאה, עצב, יהירות או לפתח להיפך את השמחה, השלום, האהבה, התקווה, הענווה והנדיבות.

הרגשות מנוסים באופן אישי מאוד המבטא את הבעת הפנים, תנוחת הגוף ומצבים נפשיים ספציפיים. הבחירה להתמקד בכמה רגשות או אחרים תציין את דרכנו לראות את החיים. בהתאם לאופן ההסתכלות על החיים, נחשוב ונפעל בצורה פרואקטיבית או סותרת.

ניסוי לעתים קרובות יותר רגש אחד או אחר משפיע על מצב הרוח שלנו, על המוטיבציה שלנו ואפילו על האופי וההתנהגות שלנו. בחירה לקחת דברים שקורים לנו בצורה חיובית קשורה לתגובות פיזיולוגיות הקשורות בייצור של הורמונים כגון נואדרנלין וסרוטונין.

האם הנתיב שנבחר תמיד הוא הנכון? הדבר הנכון הוא בבחירה, לא בצד ימין.

מוח ורגשות

מומחי רגש, כמו קלאוס שרר מאוניברסיטת ג'נבה, או ריצ'רד לזרוס המנוח, הציעו כי גורם חשוב שיכול לשנות את הרגשות הוא לחשוב על מה שקורה לנו. מיומנויות ותהליכים מנטליים כגון תשומת לב, זיכרון, חשיבה וקבלת החלטות מאפשרים לנו לפרש אירועים בצורה מודעת היכולת להחליט כיצד להגיב עליהם.

בהתאם לרמה הקוגניטיבית שלנו ואת היכולת שלנו רגולטורית אנו יכולים לבחור בצורה הולמת יותר הרגשות המתאימים למצבים שאנו חווים. אפנון רגשי מורכב מסדרה של אסטרטגיות קוגניטיביות המסייעות לנו לשלוט ברגשות שלנו.

הדבר המעניין ביותר בתחום זה הוא שמומחים ברגשות ובמוח מצאו ראיות לכך אנחנו יכולים ללמד את המוח שלנו כדי לווסת את הרגשות. המפתח יכול להיות בדיוק ביכולתו של המוח להשתנות, ב neuroplasticity. למעשה, הוכח כי הפלסטיות של המוח שלנו היא הרבה יותר גבוהה ממה שחשבו החוקרים במקור.

כל כך הרבה הסביבה כמו ההתנהגות שלנו יכול לגרום לארגון מחדש של פונקציות מוח מסוימות. רוב האנשים יכולים ללמוד לשנות את הרגשות שלהם באמצעות טכניקות מסוימות טיפוליות. משמעות הדבר היא כי אנו מסוגלים לבצע שינויים בעומק הרבה יותר ממה שחזינו לפני כמה שנים..

אתה בוחר את הנתיב שלך, אתה בוחר את הגורל שלך ואם אתה בוחר היטב, אתה תהיה מאושר.

אתה בוחר מה להרגיש

אנחנו עשויים אורות, וצללים. בכל אחד מאיתנו יש קרב שאנחנו ננצח או לא תלוי מה אנחנו מחליטים להאכיל. לכולנו יש חיים מלאים אורות וצללים, עליות ומורדות, של בהירות וחושך. אבל, כל זה אנחנו. מה אנחנו מקבלים ומה אנחנו מכחישים, מה אנחנו מראים ומה אנחנו שותקים.

רק מקבלה אנחנו יכולים להתחיל את נתיב הפיתוח שלנו, ללמוד לאהוב את עצמנו ולשנות צללים לאור. רק מן האור אנו יכולים להאיר בחושך, להאיר את הזולת, ולהפוך את רגשות הפחד, הכעס, הקנאה והיוהרה באמצעות רגשות של אהבה, תקווה, ענווה, שמחה ונדיבות שתלווה אותנו בתהליך של טרנספורמציה.

נהל את הרגשות שלנו ברוב המצבים שהחיים מציעים, לבנות ולעשות את הרגשות החיוביים שלנו, זה חיוני להקים אפנון רגשי אסטרטגיות ידע עצמי שמאפשרים לנו ליצור תמונה חיובית של החיים ושל עצמנו.

אל תפחד מהצללים, כי רק מתוך הצללים, אתה יכול לראות את האור.

הגורל הוא החוכמה לדעת איך לבחור האם אתה מאמין בגורל? האם אתם חושבים שהדרך שלנו נקבעת מראש או להיפך, האם אנו בונים אותה על בסיס יומיומי? קרא עוד "