תסמונת הבדידות הכרונית

להיות מבודד מאחרים הוא מצב מאוד כואב, במיוחד כאשר בידוד זה אינו מבוקש או הרצוי. כחיות חברתיות שאנחנו, אנחנו צריכים קשר עם אנשים אחרים כדי להיות טוב. עם זאת, בחברה המודרנית יש יותר ויותר אנשים שאומרים שהם מרגישים פחות משולבים. אחת הגרסאות הקיצוניות ביותר של רגש זה היא תסמונת הבדידות הכרונית.

מצב זה נחקר והוצג לראשונה על ידי חוקרים מאוניברסיטאות שונות בעולם. ביניהם, גנט (בלגיה) ודוכס (ארצות הברית). המדענים הממונים על המחקר גילו זאת יותר ויותר צעירים מרגישים מנותקים לחלוטין מהשאר, אבל הדבר המדאיג ביותר הוא שהרגשה זו של בדידות מלווה באלמנטים שליליים רבים אחרים.

במאמר זה תוכלו לגלות מה בדיוק תסמונת של בדידות כרונית ומדוע זה יותר ויותר תכופים למצוא אותו. בנוסף, בסופו של דבר תמצאו כמה עצות כדי שתוכל להילחם נגדו אם אתה חושב כמה הסימפטומים שלך עשויים לחול על החיים שלך.

מה בדיוק הוא תסמונת הבדידות הכרונית?

תחושת הבידוד מאחרים היא במידה רבה סובייקטיבית. אחרי הכל, אנחנו חיים מוקפים אנשים אחרים כל הזמן. לכן, הבדידות אינה קשורה בדרך כלל לחוסר האמיתי בחיינו: ככלל, היא קשורה יותר לאמונה שאף אחד לא מעריך אותנו או רוצה לבלות איתנו.

תסמונת הבדידות הכרונית תהיה הגרסה הקיצונית של האמונה הזאת. האנשים שסובלים מזה הם חושבים שהם מנותקים לחלוטין מהשאר. הם מרגישים לא מבינים ומאמינים שאחרים לא רוצים לבלות איתם. זה גורם להם כל מיני בעיות ביום שלהם.

כמו כן,, אנשים עם תסמונת זו נוטים לבודד את עצמם מן השאר. כי הם מאמינים שאף אחד לא יקבל אותם, הם בוחרים לא להסתבך במצבים חברתיים. כמובן, זה נוטה להיות "whiting כי נושך את הזנב": ככל שהם להימנע מלהתקרב לאחרים, ככל שהם מרגישים לבד, וככל שהם פחות צריכים לחפש קשר חברתי.

אבל זה גם כי תסמונת הבדידות הכרונית יש עוד טוויסט. אלה מושפעים זה לא רק מרגיש בודד, אבל זה הם חושבים שהמצב הזה הוא באשמתם. הם נוטים להאמין שיש משהו לא בסדר איתם, ולכן אחרים לא רוצים ליצור איתם קשר.

מדוע התסמונת הזאת מתרחשת?

לדברי מומחים, הגורם העיקרי לבעיה זו לא יהיה ביחסים החברתיים של האדם. להיפך, תסמונת הבדידות הכרונית היו מקורו באמונות כי המושפעים לשמור על עצמם. בשל תפקוד מוחם, אנשים אלה ייראו פחות מוכשרים ופחות רצויים מכל השאר.

זה, כמובן, יהיה קשור באופן הדוק את ההערכה העצמית ואת האופן שבו כל אחד רואה את עצמו. ברגע שהאמונות השליליות הראשונות על עצמך הופיעו, אלה מושפעים יסנן את כל המידע המגיע אליהם כדי לחזק אותם.

כך, למשל, אם מישהו ימנע מלדבר איתם, אנשים עם התסמונת הזאת ייקחו את זה כסימן לכך שהם לא באמת ראויים לחברה של שאר. אם יקרה לך משהו חיובי,, הם היו מסובבים אותו כדי לתמוך ברעיונות הלא רציונליים שלו. בדרך זו, אם אדם אחר מזמין אותם למסיבה, הם יאמינו שהם עשו זאת רק משום שהם מרחמים.

דרך זו של החשיבה נקראת הטיה של האישור הוא הגורם שרוב הזנות תסמונת בדידות כרונית. אבל האם יש דרך להילחם בזה? איך נוכל לצאת מהחור הזה שאנחנו חפרנו בעצמנו?

כיצד לחסל את הבעיה?

להלן, תמצאו כמה מפתחות לחסל או להפחית את הסימפטומים של בדידות כרונית.

• הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא זכור שאף אחד לא מושלם. באופן כללי, תסמונת זו קשורה לחוסר הערכה עצמית.
• עם זאת, אם יש משהו בך שאתה רוצה לשנות, להגיע לעבודה. שום דבר לא לוקח יותר אכפת הערכה עצמית מאשר עובד קשה כדי להשיג מטרה המניע אותך. ברגע שאתה גאה בעצמך, תראה כמה קל יותר להתמודד עם אחרים.
• לחשוף למצבים חברתיים נוספים. אם אתה מבודד את עצמך מאחרים, סביר להניח כי בכל פעם שאתה מרגיש לבד יותר ופחות תקף. לכן, ייתכן שיהיה צורך להגדיל את סובלנות הסיכון בתחום החברתי. אתה תראה איך, אם כי בהתחלה זה יכול להיות קשה, יהיה לך קל יותר לעשות את זה בכל פעם.
• לשפר את הכישורים החברתיים שלך. למרות שזה נראה מדהים, להתייחס לאחרים ביעילות היא מנהג שניתן לרכוש. למרבה המזל, יש עכשיו הרבה מידע על הנושא; לחקור על זה אם אתה חושב שזה יכול להיות שימושי.

כפי שניתן לראות, תסמונת הבדידות הכרונית יכולה להפוך לבעיה חמורה אם לא תטופל; אבל, למרבה המזל, יש דרכים רבות להימלט מציפורניו. קבלת זה לא תמיד קל, אבל כאשר אתה משיג את זה, איכות החיים שלך ישתפר להפליא.

למה לפעמים אנחנו לא יכולים לסבול בדידות? זה לא רק להישאר בלי נוכחות של מישהו מלבד היכולת ליהנות בבדידות. דבר אחד הוא לחפש את החברה של אחרים כדי לתת את מה שנשאר ועוד לחפש את החברה כדי למלא את מה שאתה חסר. קרא עוד "