הנחמה, תרופה לנשמה

יש רגעים שבהם אתה מרגיש עצוב או במצוקה. אתה מרגיש צורך למצוא מקלט אצל מישהו. ואז מגיע חיבוק או לחיצת יד פשוטה, כי נראה שיש לו את הכוח כדי להקל על הכאב הרגשי שלך. ההנחמה היא מעשה שמקל על צערם של אלה שמקבלים אותו ומעניק מנות רווחה לאדם המספק אותו.

כאשר אנו רואים מישהו בוכה, זה נראה כאילו דחף מופעל באופן אוטומטי כדי להציע את העזרה שלנו לאותו אדם, למרות שאנחנו אפילו לא יודעים מי הוא.. הדמעות בהתעוררות האחרת אצלנו הן אינסטינקט מגן מוזר כאשר אנו תופסים את הצורך באדם אחר.

צורך זה לעזור זה לזה נובע ממצבנו כיצורים חברתיים. אנחנו צריכים לשרוד. לכן, כאשר החיים מענישים אותנו על מנת להכות את המכה, אנחנו מחפשים את השני בלסם שמביא לנו את הצער שלנו.

למד לנחם

למרות שזה נראה פשוט, לדעת איך לנחם חשוב. זה לא שיש נוסחת קסם לנחמה, אבל יש שורה של קווים מנחים לקחת בחשבון כאשר מציעים את העזרה שלנו לאחרת.

יש אנשים שלא נוח להם להתמודד עם הסבל של האחר כי הוא לא יודע איך להתנהג או להתנהג. בהזדמנויות אחרות, בלהיטותנו לעזור לאלו הסובלים, אנו נוקטים ביטויים או מחוות רחוקים מלהשתפר, מחריפים את המצב.

הדבר החשוב ביותר הוא לדעת איך להקשיב השני בלי לשפוט אותו. לגרום להם לראות ולהרגיש כי אכפת לנו, כי אכפת לנו על האדם הזה, כי אנחנו רוצים את הטוב ביותר עבורם.

"המחזה הגדול ביותר הוא אדם עובד קשה נלחם נגד מצוקה; אבל יש עוד אחת גדולה עוד יותר: לראות אדם אחר זורק את עצמו לעזרתו ".

-אוליבר גולדסמית-

מומחים ממליצים להשליך ביטויים כמו "אל תהיה עצוב" או "אל תבכי" עבור אותם רגעים. בוכה, לפעמים, זה הכרחי ויש לה השפעה מועילה שכן היא מאפשרת לכאב לזרום.

אמפתיה וקירבה

אמפתיה הוא משאב נוסף שיעזור לנו לספק נוחות. זה מאוד חיובי לשים את עצמך במקום השני ולחשוב על מה אנחנו יכולים לעזור לך ללא צורך לשאול אותנו.

זה ימנע מאיתנו לשאול יותר מדי להיות המום, וזה לא מעשי מאוד כאשר מנסים לנחם אדם אחר. זוהי דרך לומר לה שהיא לא לבד באותו רגע קשה.

"תסתכל בעיניים של אחר, תקשיב בעיניים של אחר ותחוש בלב אחר".

-אלפרד אדלר-

מגע פיזי הוא גם חיובי מאוד כשזה מגיע להקלה על הכאב של האחר. הידוק, חיבוק או החזקת ידו של האדם האחר בעת האזנה או הקשבה לנו מחזקת את תחושת הקרבה והביטחון.

הנוחות שלו

למרבה הצער, אנחנו לא תמיד מוצאים כתף כדי לתפוס מקלט ואיפה להקל על הצער שלנו. לפעמים, אנחנו צריכים להתמודד עם הגחמות של החיים לבד, כלומר, לחפש את הנחמה שלנו.

בנסיבות אלה, כאשר עלינו לצלול פנימה ולמצוא בעצמך את המשאבים הדרושים כדי להתגבר על המצב הזה.

מותר לבכות, אבל צריך לחפש הסחת דעת ומפלט באותן פעילויות שנותנות לנו הנאה וגורמות לנו לשכוח את סבלנו. טיול, קריאה, ציור, נהנה מחיה או משחק הספורט שלנו הם חלק מהאפשרויות שאנחנו יכולים לפנות כטיפול, כך הצער שלנו משאיר אותנו.

"בוכה היא לפעמים הדרך להביע דברים שלא ניתן לומר במילים".

-קונספסיון ארנל-

נוחות, בין לאחרים או לעצמך, היא מעשה נדיב. להקל על כאב, להתחיל על ידי לא עוזב את השני לבד. מדובר בהליכה ובהבנה. תן ושתף. זוהי אמנות של נחמה.

אמפתיה, המשימה הקשה והעשירה של הצבת עצמנו בנעליים של אחרים יחסי אנוש מחייבים אותנו להתחשב, סובלנית וכבוד. הסוד להשגתו נקרא: אמפתיה. קרא עוד "