מרכז חיינו מחשבות ורגשות

אפילו האויב הגרוע ביותר שלך לא יכול לפגוע בך כמו במחשבות שלך.

(בודהה)

זה בלתי אפשרי לדעת את המספר המדויק של מחשבות אבל הוא אמר את זה יש לנו עד 70,000 ביום ואת המגזין מדען חדש של ממוצע 10 עד 80,000,000,000,000 לאורך החיים. נתון החורג ממספר האטומים ביקום אם נסמוך על מספר הנוירונים ועל כל הקשרים ביניהם.

בין מספר כה גדול, אנו לומדים לבחור את אלה יותר בקנה אחד עם השקפת העולם שאנו יוצרים לאורך חיינו. אלה שמייצרים רגש קונקרטי ומובילים אותנו לפעול בדרך מסוימת.

המחשבות שלנו ליצור רגשות

אם אנחנו חושבים שנקבל תוצאה טובה, אנו מרגישים רגשות חיוביים שיניעו אותנו לנקוט בפעולות שמטרתן להשיג זאת.

אם נדמיין סוף קטסטרופלי, יתכן כי אנו מרגישים עצובים וחסרי יכולת ואנו נרתע מלבצע אי-פעולות או שנקח חלופות פחות הולמות כדי להתמודד עמם.

המוח שלנו יש את היכולת לדמיין, לחלום, ליצור, להמציא, לתקשר, לגלות ולשנות את המציאות. אף על פי שזו אותה יכולת שגם משחקת טריקים עלינו.

אנחנו מתורגמנים של רגשות

זוהי יכולת אנושית מדהימה. אנחנו חייבים להקשיב להם, לקבל אותם ולנהל אותם ללמוד מעצמנו כדי שנוכל להזדהות עם אחרים. אבל יש לזכור כי אנחנו לא יכולים תמיד להסתמך על חשיבה רגשית כדי להפוך את השיפוט אמין.

חוויות קודמות השפעה

אנו קובעים אסוציאציות של איך אירוע של העבר גרם לנו להרגיש. הדבר הרע הוא שאם זה היה שלילי, אנו מסתכנים בהצגתו אל העתיד כסימן חד משמעי שהוא יתרחש שוב, שכן אנו מרגישים אותו דבר כמו שעשינו באותו הזמן.

אנחנו לומדים ועושים טעויות בדרך

זה לא רק אנחנו שגורמים לטעות. אתה צריך לזכור את זה החיים מורכבים יותר משתנים המשפיעים על מה שקורה. אם נשכח את זה, אנחנו מרגישים אשמים או מאשימים אחרים תמיד.

כדי לבנות גישה פתוחה של למידה, זה חיוני ללמוד מטעויות או לתקשר אי שביעות רצון שלנו לאחרים, אבל אנחנו לא יכולים להאשים אותם יותר מדי בשבילם.

לפעמים, לחשוב על זה לא אומר שום דבר עליך. זה רק משחק נפשי.

כדי להבין את זה, בואו ללמוד להבחין בין שני מושגים עם סיפור:

מרתה הולכת להתאחד עם חברה שאיתה היתה לה מערכת יחסים לפני כמה שנים. ספקות רבים יכולים להתעורר ואתה יכול לדמיין מצבים אפשריים רבים שעלולים להתרחש המפגש. לאחר מכן, מרתה לא מחזיק טינה או כעס כלפיו. היא התאהבה שוב והכול נשאר בעבר. 

כמובן, זה הגיוני להרגיש רגשות והפעלה כאשר לדמיין איך זה יהיה כמו לדבר איתו שוב. אבל זה רק כי דמיון זה יכול לפעמים לגרום לנו ליצור מחדש את העלילה כי מעורר לנו רגש כי predesposes לנו ללכת למינוי עם אנרגיה שלילית או חיובית וזה גם גורם לנו להרגיש טוב או רע עם עצמנו.

Egosytonic: התנהגויות, ערכים ורגשות הנמצאים בהרמוניה עם עצמנו, מקובלים על האגו שלנו ועולים בקנה אחד עם האידיאלים שלנו ועם הדימוי העצמי שלנו.

"זה חשבתי שאני רוצה לעשות וזה מכוון איתי"

דמיינתי שאנחנו במקום הזה אחרי השנים האלה בלי לראות זה את זה וזה נתן לנו כל כך הרבה שמחה שאנחנו בסופו של דבר מדבר במשך שעות.

אגודיסטוניקו: התנהגויות, ערכים ורגשות הנכנסים לקונפליקט והם מתנגדים לצרכים, מטרות האגו שלנו ודימוי עצמי.

דמיינתי את עצמי מכאיב לך, אומר לך מילים שיפגעו בך ולא יכולתי להפסיק להגיד אותן. אני אדם רע.

"זה חשבתי שאני לא רוצה לעשות" וזה לא בהרמוניה איתי "

בואו לסיים ...

1. לדעת כי המוח שלנו מסוגל לדמיין, ליצור ולחלום את הטוב ביותר, אלא גם את הגרוע ביותר.

2. אם ניקח בחשבון כי הרגשות הם יסודיים אבל לא תמיד טוב מאוד לאשר את מה שאנחנו חושבים.

3. הבחנה בין אגוסיטוני לאגודיסטוני, אנו יודעים שחשיבה על כך אינה מילה נרדפת למה שיקרה או להיות אדם רע בגלל מחשבות שליליות, אבל אז נוכל להעביר את המסנן של הדימוי העצמי, המוסרי, ההשתקפות והערכים שלנו.