מאחורי החריגים הרבים שלנו מסתתרים המרחבים הריקים שלנו

הריקנות הרגשית שלנו מזכירה לנו שיש משהו שאנחנו לא יכולים להשלים, משהו שממלא אותנו בחוסר יציבות ותסכול. אנחנו יכולים לנסות למלא את החלל עם עודף, שתיית אלכוהול עד החושים להיות מעונן, ריסוק בחדר הכושר, אכילה רגשית או קנייה בכפייה, אך תחושת הייאוש לאחר ביצוע התנהגויות אלו תמשיך ואף תגדיל.

תחושת הריקנות יכולה לגרום לחסימה רגשית, מה שבסופו של דבר מונע מאיתנו להתמודד עם המציאות שלנו, ומוביל אותנו לחיים של הפרעה כדי לכסות את החסרונות שלנו.

המאבק באקום הרגשי אינו קל, אבל החריגות אינן הפתרון. חלק ניכר מן הרגשות השליליים ביותר ותחושות שאנו יכולים לבוא לחוות לבוא יחד, גורם לנו להרגיש שיש לנו שקוע עצמנו היטב עמוק מאוד. רגשות אלה יוצרים תחושה של חוסר אונים המופיעה כאשר איננו מסוגלים להגיב למצבים מכאיבים.

כאשר אנו נותנים הכל לאיבוד, החריגות נראות לנו הפתרון היחיד להשלמתנו. כל התנהגות רגילה מהנה הופך רגיש להתמכרות פסיכולוגית התנהגות. למעשה, שימוש לא נורמלי בהתנהגות נורמלית יכול להיעשות בהתאם לעוצמה, התדירות, מידת ההתערבות ביחסים האישיים.

"עודף הוא פגם, זה הרעל של סיבה".

-פרנסיסקו דה קוודו-

הרגשת חוסר יכולתנו להתמודד עם הריקנות שלנו גורמת לעודף

עודפים שולטים בהתנהגות שלנו, אפילו כדי להכחיש את ההתנהגות הזאת. זה מעגל קסמים, שבו עודף להגביר את הריקנות שלנו, זה רק יסתיים כאשר אנו עומדים בפני מה שמוביל אותנו אל אלה "התנהגות נטישה".

כאשר איננו מסוגלים להגיב על מצבים בעייתיים, מחסום בא בינינו ומה עלינו להתמודד, מה מייצר קרקע גידול להתנהגויות מוגזמות. יש כמה סימנים המזהירים אותנו שאנחנו עלולים ליפול לתוך התנהגות מופרזת כדי להמציא את המציאות המענה אותנו. הימנעות מהפעילויות, העצבנות היומיומית, הפחד והיעדר המוטיבציה הן התוצאות של אי-התמודדות עם המרחב הריק שלנו כראוי.

קריאה צריך כמעט הכל יכול להיות בעיה גדולה. מאחורי הצרכים הם ריקנות שלנו מאחורי הפערים הם החריגות שלנו. לזהות את הצרכים כי תנאי לנו הוא חיוני כדי להבין את הפערים שלנו. צורך מתון הוא נורמלי ובריא, הבעיה מתרחשת כאשר הצורך הופך בלתי הפיך.

"על פי הדברים שנותנים אושר אחד, הם יובילו למשחק שבו הסכום יהיה תמיד אפס: כהתמכרות, אשר דורשת מינון קבוע של רכישות, ולעתים קרובות יש לך יותר מאשר שכנים, שום דבר שיש לך יותר מדי דברים ".

-Mihály Csíkszentmihályi-

אתה צריך להיות אמיץ כדי לזהות מה חסר לנו

אין דבר טוב יותר מאשר להכיר אחד את השני כדי לסיים את הפערים שלנו. רבים מהאנשים שמגיעים למרפאה ואומרים שהם חווים תחושת ריקנות גדולה, יודעים מעט מאוד על עצמם, הם לא עדכנו את החזון שיום אחד הם יצרו ולעתים קרובות מסתכלים עליהם..

להיות מודעים לכך שהם שונים, כי השנים חלפו; בידיעה שהם לא אותו דבר כמו קודם אבל בלי לדעת מי הם עכשיו. כאשר התחושה של anhedonia פולשת אלינו ואנחנו לא יודעים מה קורה לנו ו / או למה זה קורה לנו, זה הזמן לפעול, להיות אמיץ ולהכיר שמשהו לא בסדר.

ההכרה בחסר לנו כרוכה בהשתקפות עמוקה של הצרכים הרגשיים שלנו, מעבר לחומר הטריוויאלי, החומר ומה שאחרים מצפים מאיתנו. אתה צריך להיות אמיץ מאוד להכיר בכך שאנחנו רחוקים מלהישא את החיים שאנחנו רוצים או את החיים שרשמנו באופק. רק אדם שלם מסוגל להודות בפגמים שלהם ולהכיר בטעויות שלהם.

רק מי שמביט בעיניים טובות, ובמבט הזה מעמיד פנים שהוא חיבה, הוא במצב לקבל ולשלב הרצונות שלך בזהות שלך, דינמית ומוטנטית מעצם הגדרתה, כך שהמיזוג הזה אינו יוצר דיסוננס.

"כאשר אתה להיפטר מכל מה שאתה הבעלים, אתה באמת צריך להחזיק את כל אוצרות העולם".

-מהטמה גנדי-

הדמעות שלא בכיתי, העצב שלא השתתפתי באיפוק רגשי, או לא רציתי לזהות עצב או כאב פנימי, גורם לעתים קרובות לבעיות רבות ואפילו למחלות. קרא עוד "