כאשר פחד המוות אינו מאפשר לנו לחיות

כולנו יודעים שיום אחד נמות. עם זאת, לפעמים לחשוב על סוף החיים שלנו מתרגמת תחושה שיכולה לגרום טרור אמיתי עבור רבים. לעתים קרובות אנו יכולים לראות כיצד אנשים סביב מישהו הולך למות מתחילים להרגיש מאוד במצוקה ולהרגיש כאב עמוק. מצד שני מוות ופחד לפני זה עבור רבים הסיבה העיקרית מדוע הדתות שרדו מאות שנים של היסטוריה.

לפעמים, זה מציאות כל כך קשה, כי רבים מעדיפים להתרחק ממנו ואת הטקסים סביב זה. אבל, ¿יש לזה קשר מרגיש שגם הסוף שלנו קרוב? אני מתכוון ¿בפחד אנו מרגישים מהמחשבה שגם יום אחד נגיע או נראה במראה של המוות שלנו? וזהו המוות מזכיר לנו שאנחנו פגיעים וסופיים, אומר לעצמנו כי כפי שהוא ידוע, ללא קשר לשאלה אם הוא יכול להתפתח בדרך אחרת, הוא ייעלם.

עם זאת, יש אנשים להגביר את ההרגשה הזאת כל כך הרבה פוביה אותנטית למוות ניתן ליצור, והפך את הפחד לתוך פאניקה לא רציונלי, הופך סובל לחלוטין מכל מה שקשור בעולם המוות..

אחד ממקורות הבלבול שקיים סביב הפחד מהמוות הוא, שבמידתו הוא מסתגל משום שהוא גורם לנו להיות ערניים ומונע מאתנו לחשוף את עצמנו למצבים מסוכנים.. עם זאת, כאשר הוא הופך להיות קיצוני הופך פוביה, זה יכול להיות מאוד disable. לכן, נוכל לתת את הפרדוקס כי פחד המוות הוא בעת ובעונה אחת זה שמונע מאיתנו לחיות.

בנוסף, פחד מוות יכול להעלות חששות רבים אחרים כגון: פחד מכאב, חושך, לא ידוע, סבל, לא כלום ... רגשות שמדמיון, מסורות, סיפורים משדרים מהורים לילדים שמייצרים אותנו ולא נותנים לנו ליהנות מהחיים.

מצד שני, מותו של מישהו קרוב, מלבד להזכיר לנו את הפגיעות שלנו, מלווה ברגשות של אובדן המערערים את ההגנות הקוגניטיביות שלנו ומפכים אותנו לפגיעים יותר למחשבות שליליות אובססיביות.

באשר למוצא של פחד זה, מומחים רבים חושבים שזה קיים כי הם לימדו אותנו לקבל את זה. ¿איך? אחת הדרכים שבהן אנו לומדים קשורה לחיקוי מה שאחרים עושים; כך, למשל, אם נראה מישהו מיד להסיר את היד של מקום אנו מניחים כי היה קצת סכנה ואנחנו ניקח את זה בחשבון, כדי לא לשים את היד שלנו. הגנראליזציה, אם נראה שמישהו פוחד ממשהו ואין לנו מידע נוסף, אנחנו מניחים שמשהו יהיה חשש.

כאשר הפחד עדיין לא הפך לפוביה, והוא פשוט מחשבה תגובתית, ולא אי-היענות או התניה של כמה מהאסטרטגיות לשלוט בה הן:

-קבל את הרעיון. המוות קיים ואינך יכול לשנות אותו; אבל אם מה שאתה עושה עד לרגע זה.

-האמינו בתקיפות במשהו. בין אם זה נכון או לא, אמונה לעתים קרובות יש כוח המרה גדולה.

-שים את המיקוד באתר אחר, אל תיתן למצפונך לעבוד עם הפחד הזה או עם המחשבה הזאת. אתה יכול לעשות את זה נפשית (למשל, תכנון מה אתה הולך לעשות למחרת) או התנהגותי (למשל: קורא את הבעל או אשתו לשאול איך היום שלך הולך).

אם מחשבה זו מתחילה ליצור רע מאוד להיות, המחשבות הופכות חוזרות ופחד זה מתחיל להתנות את החיים שלך אתה צריך להתייעץ עם מומחה. במובן זה, מרצדס בורדה מאס, ז.ª אנג'לס פרז סן גרגוריו ומ '.ª Luisa Avargues Navarro (אוניברסיטת סביליה) פירסמה עבודה מעניינת בנושא זה, המתארת ​​את היישום והערכה של טיפול קוגניטיבי-התנהגותי בו נעשה שימוש בטכניקות בקרת הפעלה, בטכניקות חשיפה (חשיפה דמיון וחיים ומבול בדמיון), כמו גם טכניקות של ארגון מחדש קוגניטיבי.