כאשר הכאב עוזר לך לגדול

כאשר החיים מתוקים, תודה וחגיגה. כאשר הוא חמוץ, להודות ולגדול. אז כתוביות שרונה Niequist ספרו מריר (Vida Publishers, 2011). הכרת התודה על כל הדברים שקורים לנו, טובים ורעים, נמצאת בבסיס החיפוש אחר הגשמה, אושר אמיתי. גם עבור המצבים שגורמים לנו כאב מגיע כמה הכרת תודה, שכן בהם יש את הבסיס של צמיחה אינטלקטואלית, רגשית ורוחנית שלנו. כי הכאב יכול לעזור לנו לגדול.

למעשה, כאב וחוויות מר הם דשנים חזקים לבנות את הצמיחה האישית העמוקה שלך. סבל שממנו ניתן ליזום שינויים טרנסצנדנטליים כדי ליצור גרסה טובה יותר של עצמך. יש לזה שם. זה נקרא צמיחה פוסט-טראומטית.

"משמעות החיים היא לתת משמעות חיים".

-קן Hudgins-

מהי צמיחה פוסט-טראומטית?

הפסיכולוגים ריצ'רד ג 'טךסקי ולורנס ג' קלהון, שבמרכז שנות התשעים, חקרו במקור צמיחה פוסט-טראומטית (PTGI, בראשי תיבות באנגלית), מלאי צמיחה פוסט טראומטית). החוקרים מצאו זאת 90% מהאנשים שחווים אירוע טראומטי - והכאב שליווה אותו - נחשפים לפחות לגורם אחד שזוהה כצמיחה פוסט-טראומטית.

טדסקי וקלהון הגדירו את הצמיחה הפוסט-טראומטית כשינוי פסיכולוגי חיובי שחווה כתוצאה מצרות ומאתגרים אחרים, על מנת להשיג רמה גבוהה יותר של תפקוד.

מערכת נסיבות זו מייצגת אתגרים חשובים עבור משאבי ההסתגלות של הפרט מציבים אתגרים חשובים בדרך להבנת העולם ולהתמודדות עם הכאב שנגרם על ידי האובדן והצער. נסיבות אלה תורמות לתהליך אישי של שינוי משמעותי.

חמשת עמודי התווך של PTGI הם:

• הרצון להיות פתוח הזדמנויות חדשות שלא היו נוכחים או לא נראה אפשרי לפני.
• תחושה גדולה יותר של קשר עם אחרים, המתבטאת בדרך כלל בעלייה באמפתיה לסבלם של אחרים.
• תחושה גדולה יותר של הסתמכות עצמית: אם יש לך להתגבר כי הוא שאתה יכול להתגבר על כל דבר.
• הגברת הכרת תודה על החיים בכלל ואני מעריך את הדברים שהיו פעם.
• העמקת הקשר הרוחני או התכלית, אשר עשויים לכלול שינוי אמונות או הגדרה מחדש.

גורם להתפתחות פוסט-טראומטית מכאב

צמיחה פוסט-טראומטית מתרחשת עם ניסיונות להסתגל למערכות שליליות ביותר של נסיבות שיכולות ליצור רמות גבוהות של מצוקה פסיכולוגית. המציאות, כמו משברים אישיים גדולים, שבמקרה הראשון יוצרת תגובות פסיכולוגיות לא נעימות.

הצמיחה אינה מתרחשת כתוצאה ישירה מהטראומה, אלא מהמאבק שהאינדיבידואל שומר על המציאות החדשה, מסומן על ידי הטראומה. תולעים שהן קריטיות לקביעת המידה שבה מתרחשת הצמיחה הפוסט-טראומטית.

ישנם מספר גורמים העשויים להיות אינדיקציות לצמיחה פוסט טראומטית וקשורים בצמיחת ההתאמה לאחר החשיפה לטראומה. במובן זה, הוכח כי הרוחניות מתואמת מאוד עם צמיחה פוסט-טראומטית.

רבים מן האמונות הרוחניות ביותר הם תוצאה של חשיפה לטראומה.

התמיכה החברתית תועדה היטב כחיץ למחלות נפש ולתגובה ללחץ. באשר לצמיחה פוסט טראומטית, לא רק שיש רמה גבוהה של תמיכה חברתית לפני החשיפה הקשורה לצמיחה, אלא גם קיימות ראיות נוירוביולוגיות המחזקות את הרעיון שתמיכה חברתית תאפשר תגובה פתולוגית אפשרית ללחץ.

כמו כן התגלה כי, בצמיחה פוסט טראומטית, היכולת לקבל מצבים שאינם ניתנים לשינוי היא חיונית להתאמה. נקבע כי הסכם עם המציאות הוא מנבא משמעותי של צמיחה פוסט-טראומטית.

מוציאה את גיבור-הכוכב שבתוכנו

כולנו מכירים סיפורים על אנשים שהתגברו הם גילו תחושה עמוקה של הקיום שלהם אחרי טרגדיה גדולה. למעשה, זהו גם הנושא שבו נבנו חלק מהגיבורים הגדולים, האמיתיים והבדיוניים כאחד.

לדוגמה, אם עשינו רשימה של גיבורי בדיוני, היינו כמעט כולם כוללים סופרמן, באטמן או ספיידרמן. באטמן ספיידרמן, כמו כל כך הרבה גיבורים פיקטיביים אחרים, להקים מסע צלב נגד הפשע כאשר הם או יקיריהם נהרגים. סופרמן גורר סוג אחר של טרגדיה, אבל זה אופי נותן לנו הרבה יותר לשחק אם אנחנו מדברים על הסיפור של השחקן ששיחק את זה בתחילה.

כריסטופר ריב, השחקן ששיחק במקור בסופרמן לקולנוע, הותיר קפריפלגיה בתאונת רכיבה, טרגדיה שאפילו חשב על התאבדות. אירוני החיים. עם זאת, זה היה כאן כי ריב הביא סופרמן האמיתי שלו, כי עם אותה הנחישות של אופיו, ריב הפך לאחד האנשים שיש להגן ביותר ונלחם על אנשים עם פגיעות בעמוד השדרה..

זוהי רק דוגמה כיצד הגבלה רצינית, מחלה קשה או אובדן עמוק שמוביל אותנו לחוות כאב יכול להוביל למהפכה פנימית. רעידת האדמה הזאת מלאת כאב היא רק הנסיבות הטראגיות שמושכות את ה"רהיטים "של הראש שלנו, כך שבניסיון החיים החדש החזרנו אותן בצורה מדויקת הרבה יותר.

תגיד לא לסבל חסר תועלת לכולנו יש את הזכות ליפול, אבל האם זה חובה לקום ??. אנחנו חייבים לשחרר את הסבל חסר תועלת שלפעמים מלווה אותנו ... קרא עוד "