קח את המושכות של חיינו

קראת המטמורפוזה של קפקא? ברומן הזה קם ילד בוקר אחד והפך למעין מקק. אנו מצפים מעשה קסום אבל להיפך, אנחנו רוצים להתעורר בוקר אחד וכל הבעיות שלנו נפתרות. זה יהיה אידיאלי, נכון? עם זאת, מחשבה זו אינה פונקציונלית מאוד. לכן, התוכנית הטובה ביותר היא לקחת את המושכות של חיינו.

"יום אחד הכל ישתנה וזה יהיה יותר טוב", "תראה איך הכל ישתפר" ... כמה פעמים חזרנו על סוגים אלה של ביטויים? מסיבה מוזרה כלשהי, כאשר החיים לא הולכים טוב בשבילנו, אנחנו נוטים לחשוב שמשהו חיצוני יניב את השינוי. פתאום, משהו ישנה את כיוון האירועים והכל ישתפר. נראה כי אנו משוכנעים כי כל הבעיות, על ידי קסם, תיפתר. עם זאת,, דברים לא עובדים ככה, אז אני אודה לך משהו: החיים שלך תלויים בך.

"האושר הוא לא משהו שנעשה. זה בא מהפעולות שלך ".

-דלאי ​​לאמה-

סוד קטן

עוד סוד קטן גדול זה החיים אינם נפתרים לבדם. אם אנחנו רוצים להשתלט על חיינו, זה אומר לעשות את החלק שלנו. פגשתי אנשים רבים שרוצים לעזוב מערכת יחסים או להשאיר מאחור מצב לא נוח, אך אינם מסוגלים לקבל החלטות. אני גם מכיר אנשים רבים המתלוננים שוב ושוב כמה רע הכל הולך, עם זאת, הם לא מסוגלים לראות את תפקידם במשחק הזה. ברומן של קפקא הכל מתרחש על ידי קסם, אבל המציאות היא לא כזאת.

כאשר סוג זה של מצב מתחיל להתרחש לעתים קרובות, אנחנו יכולים להיות מדברים על המושג קורבן, שדרכו אנו נוטים לחשוב שאנו קורבנות של כל מה שקורה לסביבתנו. אנחנו לא מודעים לכוח שיש לנו בידיים שלנו ומאשימים אירועים חיצוניים על כמה רע אנחנו עושים ואיך אנחנו מצערים. אין ספק, אחד העמדות המזיקות ביותר שאנו יכולים לאמץ.

אם אתה מצטער שוב ושוב עם ביטויים "כל דבר רע קורה לי" או שאתה חוזר על ביטויים דומים כאילו היו מנטרות בכל פעם משהו שלילי קורה לך, הדבר היחיד שיכול לקרות הוא שאתה בסופו של דבר להאמין שזה נכון, למרות היותו שקר, ואתה הופך לסוכנים פסיביים של החיים שלך, כלומר, אנשים ללא יכולת פעולה. כולנו עוברים מצבים שונים, לפעמים טוב יותר, לפעמים גרוע יותר, ולפעמים אפילו כמה תופעות לוואי לקרות ברצף או מצבים נוחים בזה אחר זה..

חלק גדול מהחיים תלוי איך אנחנו מחליטים לקחת את זה גרוע כמו דברים ללכת. ישנם אנשים אשר מול מצוקות תמיד להראות חיוך מאוזן לאוזן ואחרים אשר רק ביטויים שלמים מלא שליליות ומחוות עוינות כלפי עצמם, אחרים וכל מה שמקיף אותם. והכי טוב, הוא למרות שזה אולי נראה שקר, אתה יכול גם לבחור. יש לך את היכולת לבחור לחיות את חייך בשלווה, לא משנה מה יקרה, או לבחור לחיות עם רמה גבוהה של חרדה ותסכול.

בואו להתחיל את השינוי 

בבודהיזם, יש מונח שתארונו יכול למלא מאות עמודים, אך בקיצור הוא הופך לחוק של סיבה ותוצאה, כלומר, קארמה. על פי הקארמה, אם צמח זרע חיובי, תוכל לקצור פירות חיוביים.

ומה זה קשור לשינוי בחיינו? פשוט מאוד. אלה שרוצים שינוי, אתה צריך להיכנס לפעולה. שום דבר חיצוני לא יבוא להציל אותך. כל האנרגיה שאתם מבלים בחלימה על חיים טובים יותר יכולה להיות מושקעת בהתחלה לטייל בדרך חדשה, לקחת את המושכות של חייכם. כי הנתיב החדש תלוי רק בך, על אף אחד אחר. אז, אם אתה מתחיל לזרוע זרעי שינוי, השינוי יבוא.

עלויות השינוי, דורש מאמץ ולא כולם מוכנים לבצע את זה. אנחנו לא יכולים להעמיד פנים שאנחנו משנים את חיינו בלי לשנות שום דבר מיום ליום. במשך שנים רבות פעלנו בצורה מאוד קונקרטית וזה משאיר דפוסי התנהגות מאוד מסובכים בכל אחד מאיתנו. מה זה אומר? כי אנחנו מנסים לפתור את הבעיות באותו כיוון, למרות פעמים רבות אנו רואים כי זה לא הדרך הטובה ביותר.

האם היו לך חברים לכיתה, על אף שבילו את היום ללמוד יש מושעה? הרוב המכריע של כולנו יודעים מקרים של אנשים קרובים מאוד שהיו נחושים להשתמש באותן שיטות למרות קבלת תוצאות גרועות. האמונות שלהם הן כי המאמץ לא היה מספיק, עם זאת, הבעיה היא בדרך כלל בבסיס. אם אתה לומד קשה להשעות, מה יכולה להיות הבעיה? השיטה Y זה המקום שבו עלינו לעבוד, לשנות את המיקוד ואת השיטה שבאמצעותה אנחנו רוצים להשיג את המטרות שלנו.

נטילת המושכות של חיינו מרמזת על פעולה, מאמץ ומצפון.

הצעדים הראשונים לקחת את המושכות של חיינו

הצעד הראשון לקחת את המושכות של חיינו הוא לנתח את מה שאנחנו רוצים לשנות. איזה היבט של חיינו היינו רוצים לשפר? חשוב מאוד להיות כנים עם עצמנו. אנו נוטים להונות את עצמנו, להתרפק, לא להכיר בכישלונות שלנו או לא לעבוד על מה שנחוץ. אבל זו טעות. כנות היא חשובה, היא גם עבודה שאנחנו נעשה באופן פנימי, אז אנחנו לא צריכים לספר לאף אחד.

הצעד השני הוא להתבונן מה שעשינו עד כה, כך שהכל נשאר אותו הדבר. איך היו האסטרטגיות שלנו? למה אנחנו בסופו של דבר באותו אופן? למה לא חל שינוי בהיבט שאנחנו רוצים? עלינו לבחון אם הנטייה שלנו הייתה לחזור על אותן אסטרטגיות שוב ושוב, ואם זה היה המקרה, הגיע הזמן לשנות.

הצעד השלישי לקחת את המושכות של חיינו, וכמעט חשוב יותר מקודמיו, הוא להתגבר על הפחד. הפחד הוא רגש ראשוני הכרחי מאוד שיכול להציל את חיינו בזמנים של סכנה, אך כאשר הוא נמשך לחיי היומיום הוא מתחיל לייצג בעיה. רגש זה נוטה לשתק אותנו ולהשאיר אותנו לכודים באזור הנוחות שלנו. אנחנו מעדיפים להמשיך עם הזמן הרע מול משהו חדש פשוט כי אנחנו מפחדים ממה שעלול לקרות או שיש להשאיר מאחורי היבטים מסוימים של חיינו.

מה אתה חושב שאם במקום להישאר על הספה מחכה לשנות את החיים אתה קם ומתחיל לשנות את זה בעצמך? יש ביטחון עצמי. אני מבטיח לך שתתחיל לראות תוצאות שלעולם לא היית מעלה בדעתך. כמו שאמר מפורסם אומר: כדי לנסוע אלף קילומטרים, אתה צריך לעשות את הצעד הראשון.

השפעת הלחימה החוזרת ונשנית: אם שום דבר לא משתנה, שום דבר לא ישתנה, האם אתה מחפש שינוי? אז, למה אתה תמיד עושה את אותו הדבר? ככל שאתה חוזר על התנהגות, כך זה פחות משפיע עליך. זהו אפקט הלחימה החוזרת ונשנית. קרא עוד "