כיצד ניתן לשפר את מצב הרוח שלך?

הצו, לעתים קרובות, הוא ביטוח של רווחה ושלווה, שכן מבחינת התכנון, הוא מאפשר לקבוע היררכיה של סדרי עדיפויות המאפשרים תחזיות קוהרנטיות לטווח הארוך. שמירה על הסדר תמיד, לא רק חיצונית, אבל בעיקר פנימי מגביר את הסבירות של מציאת מצב סיפוק עמיד יותר אמיתי.

הרעיון של שמירה על הסדר הוא טרנסצנדנטי כאשר מדובר בשיפור מצב הרוח, לכן, האידיאל הוא לדעת איך לבצע את זה, כי זה לא תמיד קל להשיג.

עם זאת,, חשוב להדגיש את יתרונותיו, שכן הם רבים ובצעדים פשוטים אתה יכול להתחיל ליהנות מהם במשרד, בבית או בכל תחום שבו אתה רוצה ליישם את זה.

בדיוק, נסטור גרסיה איטורבה, במאמרו חשיבות שמירת הסדר, מאשרת כי הצו זה לא צריך להיות רק השקעה כפרטים, אלא גם ברמה החברתית.

"בהיסטוריה של האנושות, הסדר נחשב תמיד למשהו בעל חשיבות קיצונית".

-נסטור גרסיה איטורבה-

כיצד להשיג סדר בחיי היומיום?

אחד היתרונות של הסדר הוא שהוא מאפשר לנו לשחרר את המשאבים הנפשיים שאנו יכולים להקדיש לכל משימה ספציפית (אנחנו לא צריכים לחשוב כל הזמן על מה נעשה בהמשך), שכן הסביבה ייראה הרבה יותר מרווח, כמו גם נוח. הדבר החשוב הוא לדעת איך לקבל את ההחלטות הנכונות בעת ההזמנה, שכן יהיה צורך לקבוע מהם היסודות החשובים ואינם.

בשביל זה, האידיאל הוא זכור אם הם פונקציונליים עם משימות שונות המבוצעות מדי יום. משם, ההחלטה לא תהיה קשה כלל.

בדרך זו, לזרוק כל דבר שאינו שמיש לתוך פח האשפה או שום דבר פונקציונלי היא דרך מצוינת להתחיל לשחרר את החלל הפיזי וגם נותן תחושה של פשטות שיעזור כאשר מדובר בהקמת ריכוז, אם לעבוד, לחשוב או לנוח.

סביבה דחוסה בדברים לא רק מסיתה כאוס אלא גם מונעת מאיתנו לחשוב בבהירות. עם זאת, ראייה של סביבה מינימליסטית, מסודרת ונקיה, מותירה לנו מקום להופעת רעיונות חדשים, ללא דאגה.

בקיצור, כאוס מסבך את חייך, אישי או עבודה, שכן שום דבר לא עובד כמו שצריך. בבית, זה אומר לא רק לחיות בצורה לא נוחה ולא בריאה, אלא גם אם זה מתמשכת לאורך זמן זה יוצר אי נוחות פסיכולוגית.

מהם יתרונות החיים בסביבה מסודרת?

האיש, בתרבות המערבית רגילים לסדר ולסווג, לכן, הבדל בדרך שלהם לתפוס את העולם מניח תחושה של אי נוחות עמוקה, פגיעה במצב הרוח שלהם.

המצב הכאוטי בכל צורותיו ובכל סדר בחיים הוא גם גורם לחרדה וללחץ. הבה נחשוב, למשל, שאנחנו זקוקים בדחיפות לחפש ספר בספרייה שיש בה מיליוני עותקים שאינם מוזמנים בשום אופן או בקריטריון שיכול לשמש לנו מעט, כגון גיל המחבר. מה יקרה לחרדתנו?

בדרך זו, ניקיון וסדר מפחיתים באופן משמעותי את החרדה וגם מבהירים את החשיבה. כמו כן, הסדר הוא חיוני לחיים בריאים, ואפילו להגן מפני מחלות מסוימות סביר יותר כאשר מערכת החיסון שלנו נחלש.

לעתים קרובות, כאשר הסדר נקבע בתוך הבית, אלמנטים שנחשבו אבודים נמצאים, כי ההפרעה הסתירה אותם. לכן, האידיאל הוא להקים סדר יום, כדי למנוע כל סוג של מכשולים במהלך ימי עבודה, שבו הפסד יכול להיות אפקט דומינו שיכול היה להימנע לחלוטין.

רצוי ליצור הרגלי היגיינה וסדר מהשלבים המוקדמים של החיים שיכולים להיות מוקרנים על החיים הבוגרים. להיות יעיל, פשוט מכריע הוא תוצאה של בעל התמקדות רק על מה באמת חשוב.

בקיצור, קביעת סדר עדיפויות היא, במקרים רבים, הצעד הראשון שמוביל להצלחה, שלווה וחוכמה לדעת להבחין בעולם כאוטי, הטרוגני ולפעמים מטעה, מה שחשוב באמת.

השיטה היפנית של 5S להרמוניה החיים השיטה היפנית של 5S מאופיינת בחמישה עקרונות בסיסיים לשיפור איכות החיים באמצעות סדר וניקיון. קרא עוד "