חמישה טיפים לשיפור האינטליגנציה הרגשית שלנו

לפני זמן מה התחלנו להבין כי כדי להצליח בחיים, אינו תלוי באופן בלעדי ב- IQ שלנו, אבל בשביל זה חשוב לשפר את האינטליגנציה הרגשית שלנו.

יש משהו בבני אדם שעושה את ההבדל, המאפשרים, באותם תנאים, כמה טובים יותר כאשר מול אלה מכשולים מעת לעת נותן לנו חיים, כמו אתגרים, אבנים על הכביש, אנשים מסוגלים לראות את הקשיים מנסרה אחרת רחב יותר ולא מתחרה על ידי אותה מנהרה אפלה כי תריסים אותנו וחוסמת אותנו בכמה הזדמנויות.

האינטליגנציה הרגשית מאפשרת לנו להיות מודעים לכל אותם דחפים פנימיים שמעשירים אותנו ולפעמים מפריעים לנו עד כדי כך שלא יודעים איך להתמודד. זוהי קבוצה של מיומנויות שאנחנו יכולים לפתח כדי לשפר, למשל, הגישה האמפתית שלנו, או להתמודד עם לחצים טובים יותר frustrations ...

היא מגיבה לסוג של אינטליגנציה שאנחנו יכולים לפתח ולשפר, שאנחנו יכולים ללמוד ולהכשיר, ולכן זה זמין לכולנו, וזה בכוחנו לחנך את הילדים שלנו בסוג זה של ידע על רגשות, אשר לטווח הארוך יהיה להציע אפשרויות רבות יותר של התפתחות אישית.

מה אם נסקור כמה מהמושגים שלהם כדי לקחת אותם בחשבון בחיי היומיום שלנו? קדימה ...

1. דע את עצמך

כדי לשפר את האינטליגנציה הרגשית שלנו, עלינו להיות מודעים לכך שניתן ליישם את זה בכל תחומי חיינו, אך תחילה נדרש שיהיה לנו ידע על עצמנו ועל התנהגויותינו, נדע מדוע אנו מגיבים או חושבים בצורה מסוימת.

רצוי לשאול שאלות כגון למה אני מתנהג ככה? למה יש לי את האמונות האלה? נסו לזהות את נקודות החוזק והחולשות שלכם, למקסם את ההיבטים החיוביים שלך להיות מודעים לכך שרק אתה הבעלים של החיים שלך, ולכן אתה גם אחראי על מציאת האושר שלך.

2. להיות אופטימי

עם חזון אופטימי, הצלחה ואושר קל יותר להגיע. אופטימיות דורשת ממך לדעת לא רק את התכונות הטובות שלך, אלא גם את זה של אחרים, לנסות להשיג את הטוב ביותר מתוך המצבים הקשים המתעוררים מדי יום בחיינו ...

כדי ליישם את השני של הטיפים כדי לשפר את האינטליגנציה הרגשית שלנו, לנצל את חוש ההומור ככל האפשר ולשכנע את עצמך כי כל קושי הוא לפעמים הזדמנות של הזדמנות לשפר כמו אנשים.

3. עודדו את סקרנותכם

מוח פתוח, המסוגל לקבל מספר רב של טיעונים, רעיונות, מושגים וחוויות, מתרגם למוח מועשר שיודע כיצד לנהל את האינטליגנציה הרגשית שלו. החיים מלאים ניואנסים ודקויות שגם צריך לקחת בחשבון, להיות סגורים לסוג זה של פירוט יהיה ללא ספק קשה להפוך את ההבנה המלאה של המציאות שלנו ...

זה תמיד טוב לרשום את המחשבות והרעיונות שלנו על הנייר ולעשות קצת ביקורת עצמית על הסיבות חזיונות אלה, של תפיסות אלה.

4. אמפתיה

אמפתיה יש צורך לדעת טוב יותר את האנשים סביבנו ולהיות מודעים למציאות שלהם, ממדים שלפעמים הם לא שונים מאוד משלנו.

בשביל זה זה תמיד מומלץ לא רק "לשים את עצמנו הנעליים של מי הוא בחזית", אלא גם לשאול שאלות כגון: האם אני רוצה להיות מטופלים בדרך זו? האם אדם זה ראוי לסבול קשיים אלה? מה אעשה אם אהיה במקומו??

5. מיומנויות תקשורת

לאחר מיומנויות תקשורת טובה היא צעד טוב יש גם אינטליגנציה רגשית גבוהה. השתדל תמיד להיות כנים, לכבד את אזורי הנוחות של בני שיחך כדי להימנע מלהגיע לקונפליקט, אך תמיד לשדר את ההופעות שלך מבלי להסתיר אותם.

לקבלת זה האחרון של טיפים כדי לשפר את האינטליגנציה הרגשית שלנו כדי להצליח, להסתכל גם על עמדות הגוף של אחרים כאשר הם לפני שאתה מבין אותם אותות שאינם מועברים בצורה מדוברת. ביטויים, תנועות, לפעמים אומרים הרבה יותר ממילים.

עכשיו שאנחנו יודעים איך לשפר את האינטליגנציה הרגשית שלנו, הגיע הזמן לשים את כל הטיפים לעיל הלכה למעשה. אז נגלה איך אנחנו מתמודדים טוב יותר עם הרגשות שלנו ואיך היחסים שלנו משתפרים.

איך ליצור יומן רגשי אתה לא יודע איך ליצור יומן רגשי? האם אתה מכיר את התיאוריה, אבל לא את התרגול? במאמר זה תוכלו ללמוד צעד אחר צעד ליצור יומן רגשית עם הנחיות פשוטות טיפים שיסמנו לפני ואחרי בניהול הרגש שלך. קרא עוד "