הסוכנות, אמנות הבעלות על חיינו

כדי להתייחס את ההרגשה של להיות אחראי על חיינו אנו משתמשים במונח "סוכנות". להיות סוכנים של החיים שלנו פירושו לדעת איפה אנחנו, לדעת איך לספר מה קורה לנו, מרגיש את היכולת מודל הנסיבות ...

סוכנויות פיזיות, כגון סוכנויות נסיעות, אחראים להציע שירותים המסייעים לאנשים לענות על צרכים מסוימים, ולכן הם באים אליהם. יש לנו גם צרכים פנימיים של סוגים שונים, כי הם נפגשו רק על ידי הסוכנות שלנו במקרה הראשון, למרות העובדה כי עזרים אחרים או שירותים מעורבים גם. משם את החשיבות של הסוכנות שלנו עובד בצורה הטובה ביותר.

"הקיום שלנו הוא ייחודי והתוצאות שאנו מקבלים יהיה תלוי עד כמה אתה מנהל את זה".

-Dressel-

הסוכנות מתחילה עם אינטרוספקציה

אנחנו מדברים על אינטרוספקציה כדי להתייחס לתפיסה שלכל אדם יש מצב פנימי של האורגניזם שלהם; מידע זה מסייע לנו לשמור על איזון הגוף (הומאוסטזיס). הגוף, המוח והמוח קשורים באופן אינטימי, ולכן האינטרוספקציה אינה רק פיזיולוגית, אלא גם קשורה לתחושות סובייקטיביות, כגון רגשות.

ככל שהידע שלנו גדול יותר ברמת האינטרוספקטיבה, כך יהיה לנו יותר יכולת ופוטנציאל לנהל את חיינו. אני מתכוון, אם אנו מודעים לשינויים המתרחשים בסביבה שלנו, החיצוני והפנימי, אנחנו יכולים להסתגל טוב יותר.

"החירות היא על בעלות על חיינו".

-אפלטון-

ההשפעות של אובדן של סוכנות 

בספר נפלא הגוף לוקח את הציון (Bessel van der Kolk, M.D) מתואר אובדן סוכנות המתרחשת בקרב ותיקי מלחמה רבים. רבים מהם היו מעוגנים לעבר, קשורים בדרך כלשהי לסביבה שבה הם למדו לתפקד על פי נורמות מסוימות שעובדות רק בהקשר של סכסוך..

כמו כן, מסיבות שונות, אנשים עשויים להרגיש חוסר ביטחון בתוך הגוף שלהם. לדוגמה, reliving העבר בצורה של אי נוחות פנימית כל הזמן. תחשוב שאנחנו בני המכס, ואנשים רבים לומדים להתעלם מהאינסטינקטים שלהם ולהקהות את המצפון מבפנים. במובן זה, התעלמות הפנים שלנו מגביר את אובדן השליטה.

בעיות בריאותיות רבות, כגון כאבים כרוניים, עייפות, כאבי ראש ו / או מיגרנות הם דוגמאות של קריאות פנימיות הזקוקות לתשומת לב דחופה, ועלולה להיות תוצאה של התעלמות מחוכמתנו הפנימית. למעשה, לא להיות סוכנים של החיים שלנו נושאת מחיר: להתעלם או לא לגלות מה באמת מסוכן או מזיק לנו או, להיפך, לא לגלות מה בטוח או מתחזק.

איך נוכל להיות יותר סוכנים של החיים שלנו? 

"להיות מסוגל לשים מילים על מה שאנחנו מרגישים, לתת משמעות, לכבד את הרגשות שלנו ואת הרגשות, להתחבר לצרכים שלנו, הם המפתחות הבסיסיים באמנות להיות הבעלים של החיים שלנו".

קליפת המוח הפריפרונטלית המדיאלית (MPFC), הידועה כמטאפורית "מגדל השמירה" הוא ממונה על פיקוח על תחושות הגוף שלנו. אנו יודעים זאת כעת מדיטציה ויוגה מודעת יכולה לעזור לנו להסדיר ולהיות מודעים יותר לתחושות הגופניות שלנו, ולכן אנו מטפלים בכוח בכוח בהגה של חיינו.

עד כה הוכחה ההשפעה של עבודה סומטית או קורפורלית על שחרור אנרגיה, במיוחד אצל אותם אנשים חסומים, כמו ותיקי מלחמה הלכודים בטרור. עבודה אינטרוספקטיבית באמצעות פעילות גופנית היא אימון טוב כדי להבין טוב יותר הודעות כי הסוכנות שלנו שולח לנו על הצרכים שלנו.

בקיצור, מדבר על סוכנות הוא מדבר על הידיעה והאמון מה המבשרים שלנו לספר לנו, הגוף שלנו, הרגשות שלנו, את עצמנו. סוכנות זו מבינה כי נטילת המושכות של חיינו - מול כוחות אחרים שרוצים לשלוט בהם - אינה משימה קלה, ומתחילה בכך שאנו מכירים את עצמנו, מקבלים ומבינים את עצמנו וממנו מפתחים פרויקט אישי של החיים. כמה שאלות יכולות להיות שימושיות מאוד כדי לשקף את היכולת שלנו לסוכנות: מה אתה מצפה מהחיים? מה הם חלומותיך ושאיפותיך? מה או מי יכול לעזור לך לקדם שינוי קטן מהמיקום שבו אתה נמצא??

הפניות ביבליוגרפיות

Quirós, P., Grzib, G. & Conde, P. (2000). בסיסים נוירופיזיולוגיים של אינטרוספקציה. מגזין Psicolo. Gral Y Aplic., 53 (1): 109-129

ואן דר קולק, ב. (1994). הגוף שומר את הציון: זיכרון הפסיכוביולוגיה המתפתחת של לחץ פוסט טראומטי. הרווארד ביקורת הפסיכיאטריה, 1 (5), 72-73.

אינטרוספקציה: מעבר ל -5 החושים האינטרוספקציה היא היכולת לזהות את הגירויים והתחושות שגופנו שולח אלינו. זוהי האמנות של ההתיישבות ולהבין זה עטיפה פיזית יפה כל כך מלא קשרים, קולטנים, תאים ורקמות עדינות ... קרא עוד "