אני אוהב את הרגעים האלה לבד היכן לחשוב על הכל ושום דבר

לאורך כל היום אנחנו תמיד צריכים רגע לבד כדי להתחבר מחדש עם עצמנו. המראה תלוי באופק החלון ואז, המוח יכול להתנתק מהלחץ, מדרישות חיצוניות כדי לאפשר לעצמו לחשוב על הכל ולא כלום בעת ובעונה אחת. מעטים הדברים נהנים כל כך.

פרדריק לאו אולמסטד, היה אחד מאדריכלי הנוף המפורסמים ביותר בהיסטוריה. בין הפארקים העירוניים הידועים לה הוא, לדוגמה, סנטרל פארק של ניו יורק. Olmsted תמיד הגן על הצורך של אנשים יש קשר יומיומי עם "שטחים ירוקים", שם אנו יכולים להתנתק מן התרבות וליהנות רגע לבד חוזר לתמציות הטהור שלנו.

אני מעריץ את המופעים האלה לבד עם עצמי, שם אני חושב על הכול ושום דבר, שבו אני יכול להוריד את הלחצים, את הפחדים והחרדות. אז העולם קם על רגלי ואני מרגיש חופשי יותר ...

הצורך לקדם את נקודות הקשר האלה עם עצמו הוא ללא ספק מועיל מאוד לבריאות הנפש שלנו. המגע עם הטבע, או עם חלון פתוח פשוט המאפשר לנו להשעות את הנוף מעבר לקו היומיומי, הופך לגירוי נעים למוח ולאי שלווה לרגשותינו. כדאי לשים את זה בפועל.

אנו מזמינים אתכם לחשוב על כך.

כאשר אתה מוריד "הסוללות שלנו" מנטלית ורגשית

כולנו צריכים פינות פרטיות. המתבגר מגן על פרטיות חדרו כמישהו שמתחבא בבונקר. הילדים מחפשים פינות קסומות בחורי המדרגות כמו מישהו שפותח דלת לעולם אחר כדי להיות חופשי. מצד שני, מבוגרים, ככל שאנו גדלים, אנו לכבוש שטחים ציבוריים, אבל, איכשהו, אנחנו מאבדים את "הפרטיים".

לוחות זמנים כדי לעמוד, מטרות להשיג, אחריות לנהל אג 'נדות שאנחנו אף פעם לא להפסיק תכנות. אנחנו מבלים את היום "מחובר" החוצה ואנחנו לגמרי לאבד את הקשר החיוני עם הפנים שלנו. לאט לאט, וכמעט בלי להבין את זה, שלנו רגשית, נפשית ואפילו ערימות "" ערימות כבר ברמה מייסרת.

הפסיכולוגית ומדען המוח דייויד סטרייר מציינת שכאשר זה קורה, זהו הקורטקס הפריפרונטלי שלנו (השליטה על השליטה במוח) המושפעת ביותר. זה גם לא בדיחה כאשר אנו אומרים כי "הסוללות שלנו איבדו אנרגיה" כי במציאות, המוח הדגיש מראה על electroencephalogram שינוי ברור גלים תטא, אשר, קשורים מאוד היכולת שלנו ריכוז, הרפיה ואפילו זיכרון.

חיבור עם הטבע יעשה אותך מאושר יותר התחברות עם הטבע פירושה חיבוק העולם כפי שהוא, קבלתו, עם הטוב והרע, ולנסות לפעול יותר בהתאם למציאות. קרא עוד "

הצורך לחפש רגע לבד כל יום

זה יהיה שווה את זה לפחות שעה אחת ביום, לחזור באותם רגעים של הילדות שלנו איפה אנחנו מחפשים פינה סודית כדי לבודד אותנו מן העולם ולכן, הרשו לעצמנו לחלום, תן לעצמנו להיסחף על ידי הכל שום דבר באותו זמן הרגשה חופשי כמו אז.

כשאני לבד ושקט, הכל רגוע והרמוניה. רק אז אני מחלים את כל הכוח להמשיך בכל אחד הקרבות שלי.

אנחנו חייבים גם לקחת בחשבון את זה מצב ממושך בזמן של מתח או חרדה, כוחות המוח שלנו להפריש לתוך זרם הדם "קוקטייל" כימי מבוסס על קורטיזול, נודרנלין ונוראדרנלין. אנחנו חיים במצב של איום מתמיד ואיום מתמיד. לכן חיוני להציע שקט, ומעל לכל, ביטחון. אנחנו מסבירים איך להשיג את זה.

איך להשיג חיבור הולם עם עצמך

ראשית, עלינו להיות ברור כי כדי למצוא את האיזון הפנימי המאפשר לנו לשים בצד את הלחץ ואת הלחצים של הסביבה, זה לא מספיק כדי לנעול את עצמנו בחדר או ללכת לפארק. כל אחד מאיתנו חייב למצוא ארמון משלו, כלומר, כי תרחיש או מצב אישי עם, מרגיש לבד וחופשי.

• לצאת לריצה או לטיול זה משהו טיפולי כמו משחרר. אנו משחררים מתחים ומביאים להרגיעה נפשית כפי שהיא מעוררת. אנחנו לבד עם המחשבות שלנו בעוד הגוף מרגיש חי וחזק.

• להיות לבד הוא לא לברוח מן העולם, זה כדי להתאחד איתו. זה מאוד אפשרי כי האנשים הקרובים ביותר שלך לא מבין למה אתה רוצה להיות לבד לרגע כל יום. אין צורך לתת יותר הסברים, עם גס. כי הצרכים החיוניים אינם מוצדקים, הבינו ונהנו.

• אתה נמצא במקלט שבו הפחד אינו מתאים. במהלך הזמן הזה לבד, אנחנו הולכים להגדיר קו דמיוני שבו חרדות, פחד או חוסר ביטחון לא יוכלו לחצות אותו. הכל חייב להיות רגוע, ועל כך, הפנים שלך לא צריך להיות מוטה, לחפש את האופק, תן למבט שלך להיות נוסדה עם השלווה של השקיעה ו abrígate עם צבעים שלוים.

מגיעים הביתה, לוקחים את הנעליים, יושבים על הספה ופותחים חלון לראות את אחר הצהריים נופלים לבדם. עבור רבים זה בדידות, בשבילי זה חופש.

למדתי שיש לי מספיק עם מה שאני אוהב, למדתי שאני מספיק עם מה שאני אוהב, כתב וולט ויטמן בחכמה רבה. וקבלה היא בסיס הרווחה. קרא עוד "