שתף:
8 דרכים שבהן מקבל את הילד הפנימי שלך החוצה יעשה אותך מאושר יותר
ילדות היא תקופה של חיים שאנו זוכרים בדרך כלל בחיבה רבה. הסיבה לכך היא, כאשר אנו ילדים, יש לנו מקור בלתי נדלה של התלהבות; כל אובייקט יכול להיות צעצוע, כל פעילות, הרפתקה.
עם הזמן, אנחנו הופכים למבוגרים, מתח וחובות להיות אדונים לחיינו ולעתים קרובות, שכחנו לחסוך מקום של זמן לשחק, כדי להתחבר עם הילד הפנימי שלנו.
חשוב ללחוץ ידיים עם הילד שכולנו נושאים בתוכו. מחקרים אחדים מראים כי להקדיש זמן לפעילויות של הילדות, שאינן כרוכות באחריות או בתחרותיות, אלא באי-הכחשה ובמשחק, קשורות לרמות גבוהות יותר של אושר ורמות נמוכות יותר של לחץ.
בואו ללמוד מחדש לקחת את החיים כמגרש משחקים גדול
לשם כך, אנו מביאים לכם 8 דרכים שונות להשיג את הילד הפנימי שאנו נושאים בתוכו:
צביעה
ייתכן שאתה מכיר את התופעה של ספרים צביעה מנדלה, אבל לשאול בחנות הספרים הקרובה שלך ואתה תהיה מופתע.
זה לא אופנה פשוטה, אלא, כאשר אנו צבע, אנו נופלים למצב של ריכוז וניתוק מן הבעיות מיום ליום זה עוזר להפחית את הלחץ.
משחק בחוץ
ילדים, במיוחד בסביבות פתוחות, לרוץ, לקפוץ לטפס דרך כל מה שהם מוצאים. עם זאת, כמבוגרים, מה שאנחנו עושים בטבע הוא בדרך כלל יותר פסיבי: אנחנו אוכלים בחוץ, אנחנו יכולים ללכת, ובמקרים מסוימים, אנו מתאמנים ספורט מסוכן.
למרות כל הפעילויות הללו מועילות, המפתח בשלב זה הוא לעשות יותר פעילויות בלתי מובנות כי לשבור את השגרה שלנו וזה לשים את הגוף במצבים יוצאי דופן, לתרגל מיומנויות כגון איזון.
לכן זה טוב לטפס על עצים, הנדנדה, קפיצה חבל, וכו ', כי הם מצבים פיזיים יוצאי דופן.
משחקים בחוץ להוציא אותנו מהחיים בישיבה כי רבים מאיתנו לשאת
פרקטיקות ומשחקים אלה לא רק מתבטלים בלחץ ומעוררים אזורים של המוח שלנו, אלא, למעשה, משחררים אנדורפינים, אנו נרגשים ומחוברים לצד ההרפתקני שלנו.
חלום בהקיץ
חלום בהקיץ הוא המקבילה של לקחת קצת זמן לעצמנו, בלי לעשות דבר, שבו אנו נותנים את המוח לשוטט.
זה יכול להיות בכל מצב: שוכב בפארק, עושה אמבטיה או פשוט יושב על הספה בבית מביט מהחלון.
המפתח הוא לא להרגיש אשמה על "בזבוז זמן" קח רגע כדי להשאיר את המוח שלנו רגוע, הרחק מזרימת האחריות היומיומית המתמשכת.
חלום בהקיץ לא רק נותן לנו הפסקה, אלא גם הוא מנגנון טוב כדי לשפר את היצירתיות, שכן, לעתים קרובות, כאשר אנו נותנים את הרעיונות לנדוד באופן אקראי, הם reordered ולעשות קשרים המאפשרים לנו לראות את המציאות, את הבעיות שיש לנו בידיים שלנו, בצורה אחרת.
צור
אם כבר מדברים על יצירתיות, כל פעילות הקשורה אליו היא תמריץ מושלם למצבי רוח חיוביים. זה הוכח כי אנשים עם תחביב יצירתי הם פחות לחוצים תוך תרגול זה.
צבעי ילדים, יצירת חתכים, שרשראות מקרוני, פאזלים ... הדבר החשוב כאן הוא לשחרר את היצירתיות שלנו, את הרצון שלנו לייצר משהו, למרות שזה לא יביא תועלת חומרית ואפילו, למרות שאנחנו מאמינים שאנחנו לא טובים.
האם אתה אוהב לבשל, לסרוג, לצייר, לבנות מודלים? מה שאתה יכול לחשוב, הדבר החשוב הוא לעבוד עם הידיים שלך פעילויות המסייעות לנו לקחת את החיים שלנו פחות ברצינות, לפחות לזמן מה.
חיבוק
ילדים הם הרבה יותר unhibhibited בזמן של מגע פיזי. לרוע המזל, ככל שאנו מתבגרים, אנו מציבים עוד מחסומים פיזיים בינינו.
אבל לחבק, ללחוץ ידיים, להראות אהבה לאהובינו באמצעות מגע הוא מקור של אושר.
לחבק קשרים רגשיים קרובים, עוזר ליצור אקלים של אינטימיות, כאשר יש לחמניות רעות בין, זה דרך טובה לרכך את הסביבה
קח תנומה
או לישון טוב, באופן כללי. לפעמים אנחנו מקריבים את שעות השינה כדי להיות מסוגלים לבצע את כל הפעילויות שאנו מציעים, אבל לישון טוב ולנוח את הגוף והנפש הוא חיוני לבריאות, הן פיזית והן נפשית.
כאשר אנו ישנים אנו מתחדשים וזו הדרך היחידה להגיע למצב אופטימלי של אנרגיה כדי להתמודד עם האתגרים של חיי היומיום. לפעמים תנומה יכולה להיות דרך לחדש את הכוח למשך שארית היום.
אז לא חושב שכאשר אתה ישן אתה מבזבז את הזמן שלך, במציאות, אתה משקיע בעצמך.
אל תפחד לעשות טעויות
ככל שאנו גדלים, אנחנו לומדים הכל וזה נורמלי לעשות טעויות שוב ושוב, זה חלק של למידה!
מסיבה כלשהי, כמבוגרים, אנו נוטים לראות שגיאות ככישלונות ולא כחלקים של הנתיב, מה שהופך את הפחד לעשות טעויות משתק אותנו לעתים קרובות ומרחיק אותנו מן הרצונות שלנו ואת המטרות.
ביצוע טעויות הוא לא כישלון, זה סימפטום שניסינו ודרך טובה להמשיך ללמוד
בקיצור, בכל פעם שאתה יכול, להיפטר הדעות הקדומות שלך, לשחק, לרוץ, לקפוץ, לאבד את האיזון ולעשות פעילויות ללא כל מטרה מעשית או כלכלית, תראה איך אתה לשחזר חלק ההתלהבות והתלהבות כי אתה בוודאי זוכר כמו אוצר של ינקות.
הילד הזה שאתה נושא בתוכו מחכה שתיתן לו את היד שלך לצאת וליהנות.
(בהשראת מאמר זה).