7 משפטים על כעס שאתה צריך לזכור

זה תמיד חשוב שיש כמה משפטים על כעס על היד כדי להזכיר לנו את כל הנזק כי הרגש הזה יכול להתגרות. גם לא יכולנו לומר שאנחנו לא צריכים להתרגז, כי זה בלתי אפשרי. גרוע מכך, מה שאפשר לא לתת לעצמנו להיסחף על ידי דחף של כעס כדי למנוע את זה פולש לנו.

כמעט כל המשפטים על הכעס קוראים לנו בדיוק את זה, לא להפסיק לחוות את זה, אבל כדי לא לאפשר לו להשתלט ולקחת אותנו. התוצאות הן בדרך כלל שליליות מאוד.

"כעס הוא בחירה והרגל. זוהי תגובה מלומדת לתסכול וכתוצאה מכך אתה מתנהג כפי שאתה מעדיף לא. למעשה, כעס עמוק הוא סוג של טירוף. אתה משוגע כשאתה לא יכול לשלוט בהתנהגות שלך".

-ויין דייר-

הדחפים שלנו ראשי תיבות תוקפניים רק עושים את דרכם אל מול איום ישיר או תסכול. זה החינוך והחינוך שמוביל אותנו למתן את התגובות האלה כדי להפוך אותם לתשובות מתועשות. עם זאת, בכל גיל אנו יכולים ללמוד לעבד אותו. אלה כמה משפטים על כעס שיכולים לעזור לנו למטרה זו.

ביטויים על כעס שקוראים לנו לחכות

זה נאמר פעמים רבות, ואף פעם אין מספיק לחזור על זה: כאשר יש לך כעס, לא לדבר, לא לעשות שום דבר. זה תמיד היה ידוע. זו הסיבה שאחד הביטויים על כעס, שעלינו לקחת בחשבון במובן הזה, נאמר על ידי סנקה לפני כמה מאות שנים. זה אומר:נגד כעס, סחבת" בלאנט אין דרך טובה יותר להימנע מכעס מאשר להמתין לפני להגיב.

תומס ג'פרסון אישר משהו דומה. הביטוי שלו מציין:כאשר אתה כועס לספור עד עשר לפני מדבר. אם אתה מוטרד מאוד, לספור עד מאה" טיפ נהדר שעובד עם רוב מטרד.

הכעס כואב לנו

אחד ההיבטים המביכים ביותר של כעס הוא שהיא מבקשת לפגוע באחרת, אבל בסופו של דבר פוגעת בעצמנו בדרכים שונות. כך מזכירה לנו פירנצה סקופל באחד המשפטים שלה:כעס משנה את הראייה, רעל את הדם: זה הגורם למחלות והחלטות שמובילות לאסון".

משהו דומה מתרחש מארק טוויין כאשר הוא קובע:כלבת היא חומצה שיכולה לגרום נזק נוסף במיכל שבו הוא מאוחסן מאשר בכל דבר אחר כי הוא שפך" כעס שורף את מי שמרגיש את זה. זה מזיק את המחשבות שלך ואת הרגשות שלך. הורד את זה על אחר עשוי להשפיע על זה, אבל במידה רבה יותר נוכל להשפיע על עצמנו.

הכעס מגביל אותנו

לורן גונאל כתב משפט פשוט, אבל מדויק מאוד על כעס. זה אומר:הכעס הופך לחירש, והייאוש, עיוור" הוא צודק לחלוטין. כאשר אנו כועסים המוח שלנו מפסיק לעבד את המידע. אנחנו נהיים חירשים לשיחות התבונה.

זה אושר באחת ההצהרות של הדלאי לאמה על כעס. הוא מציין את הדברים הבאים:הצלחה וכישלון תלויים בחוכמה ובאינטליגנציה, שאינם יכולים לתפקד כראוי בהשפעת הכעס".

זה לא יכול להיות ברור יותר את התיאור. תחת השפעת הכעס אנו מגבילים את יכולתנו להיות אסרטיביים ומוצלחים. אנחנו שוכחים את מה שאנחנו יודעים ואנחנו לא מסתדרים בצורה נכונה. תחת אותה מדינה אי אפשר להשיג תוצאות טובות. ההפך הוא הנכון. בסופו של דבר, זה כאילו אנחנו מנסים לפרוק את הכעס שלנו על ידי טובע בו.

הכעס נולד מחולשה ונחיתות

הדלאי לאמה הוא אחד ההוגים אשר התבטא ביותר נגד רגשות כגון כעס. עוד אחד הביטויים שלו קובע:כעס נולד מתוך פחד, וזאת מתוך תחושה של חולשה או נחיתות. אם יש לך אומץ או נחישות, יהיה לך פחות ופחות פחד וכתוצאה מכך תרגיש פחות מתוסכל וכועס".

יש הרבה עושר באישור זה. זה מראה לנו כי תקדים מיידי של כעס הוא פחד. זה כאשר מישהו מרגיש בסיכון כי הכלבת מופיעה. הסיכון יכול להיות אובייקטיבי, או סובייקטיבי. בכל מקרה, זה מרמז על תחושה נחותה וללא יכולת לעמוד בפני איום.

אם יש רגש אנחנו צריכים לעבוד על זה הוא כעס. המטרה היא למנוע מאיתנו לפלוש, לגרום לנו לומר או לעשות משהו על דחף. התוצאות הן לעתים מזיקות מאוד. ואם נאמץ את ההרגל להגיב באגרסיביות, גם השנאה תופסת אותנו לאורך זמן. חיים כאלה הופכים בודדים ומרירים.

כעס, הרגש ששולט בי כעס יכול להשתנות בעוצמתו, מהגירוי הקל אל הזעם העז. כאשר הוא קיצוני, הוא מלווה בשינויים פיזיולוגיים וביולוגיים. קרא עוד "