שתף:
7 ביטויים של בודהיזם למצוא שלווה פנימית
הביטויים של הבודהיזם מכילים יותר מאשר את מהות הדת. גישתו המתוחכמת והמתמדת תמיד עוזרת לנו לעבד את מצבי הרוח ולקדם סוג של אושר המבוסס על איזון, שלווה פנימית וענווה. לפיכך, טכניקות אבותיהם המבוססות על מדיטציה, מודעות ורגולציה רגשית מועילות מאוד בתחום הפסיכולוגיה הנוכחית.
מי פחות או יותר לקרוא משהו על בודהיזם, על מסורותיה ומורשת עתיקה מלא מסורות ורוחניות. מאז Gautama בודהה הכריז תורתו בחזרה במאה ה -6 לפנה"ס. ג כי compendium של חוכמה השתנה בדרכים רבות ובלתי נתפסים להסתגל לצרכים הנוכחיים.
יתר על כן, אין צורך לתרגל את הדוקטרינה הלא-תיאטרלית של המשפחה הדהרמית כדי ליהנות מעמודי התווך הללו, התורמים כל כך לצמיחתנו האישית. כיום, ישנן גישות פסיכולוגיות רבות המזינות את שורשיהן מאותה מורשת פילוסופית. שיטות העבודה שלהם הונחו על ידי חלק מהפסיכולוגיה המערבית ומתווכות במגוון תהליכים שבהם ניתן להקל על ניהול רגשי לשליטה עצמית או אפילו למנוע הישנות לאחר התגברות על דיכאון.
מציאת שלווה פנימית באמצעות ביטויי הבודהיזם, מנהגיה ומסורותיה. לדברי ד"ר אלן וואלאס, אחד המדענים והפילוסופים שהקדיש את המרב לחקר הבודהיזם ותועלתו בפרקטיקה הקלינית, סוג זה של הפילוסופיה הוא זה שיכול לעזור לנו לבטל את המחשבות השליליות או הקטסטרופיות שלנו. לכן, אנחנו בטוחים שהביטויים האלה יעזרו לנו מאוד.
ביטויים של בודהיזם ליום
ישנם ספרים רבים ומגוונים היכן למצוא אלה מתנות קטנות של חוכמה לשים את המהות שלהם במשפטים אלה. עם זאת, ניתן לומר כי כל כך הרבה הפניות ביוגרפיות אמין על הבודהה עצמו אינם זמינים עד כה, כך שכל מה שאנחנו יודעים על האדם שלו ואת הדת שלו מגיע משלושה מקורות ספציפיים מאוד: זה של vinaya, סוטה-פיטאקה ובודהאריטה של אסבגוסה.
זה דרך טקסטים אלה כי חלק גדול של הדוקטרינה הפילוסופית והרוחנית שלו הוקם, אותו אחד המעצב את המשפטים מעוררי ההשראה של בודהיזם.
1. מצא מטרה בחיים
"המטרה שלך בחיים היא למצוא מטרה, ולתת את כל הלב שלך אליו".
אדם ללא מטרה הוא כמו נשמה נודדת שמניחה לו להיסחף על ידי גחמות החיים. האדם צריך להיות מטרות, מטרות מטרות חיוניות עם אילו הגיון של ימיהם, מניע אותם לקום בבוקר ואנרגיה כדי להתגבר עליהם יותר ויותר.
2. עבודה שלילי רגשות
"אף אחד לא יעניש אותך על הכעס שלך; הוא יהיה האחראי על הענשתך ".
אמרנו את זה בהתחלה: אחד הכלים הגדולים של בודהיזם בתוך תרגול פסיכותרפי הוא התועלת שלו לזהות ולהיות מודעים למחשבות ולרגשות השליליים המקיפים את האיזון היומיומי שלנו.
כעס בלתי מנוצח, מי להשתלט על המוח שלנו מי לפוצץ אותנו, הם חסרי תועלת. יתרה מזאת, כל הרגשות השליליים והכועסים האלה תמיד עושים טיול חזרה. בסופו של דבר אנחנו בסופו של דבר לפגוע בעצמנו, לאבד אפילו את אלה שאנחנו הכי אוהבים.
3. כאן ועכשיו הוא הדבר היחיד שחשוב
"אל תחיה מן העבר, אל תדמיין את העתיד, תתרכז ברגע הנוכחי".
החשיבות של התמקדות כאן ועכשיו היא אחת ההצהרות הגדולות של תשומת הלב, כי אסטרטגיה המבוססת על מודעות ומודעות קשורה אינטימית בודהיזם.
כולנו שמענו את זה יותר מפעם אחת, הם המליצו לנו על זה ואנחנו מנסים לעשות את זה: אנחנו חייבים להתמקד יותר בהווה. עם זאת, זה עולה, וזה עולה הרבה, כי אורח החיים שלנו מבוסס על העתיד המיידי ועל יעדים אלה כדי למלא את כל הדאגות שלנו ממוקדים.
בוא ננסה את זה, לנשום עמוק ולהרגיע את המוח: מעריכים את כל מה שקורה ברגע זה.
4. שליטה עצמית, המפתח לאושר
"מוח ממושמע מביא אושר".
מוח ממושמע הוא אדם שיודע כיצד לשלוט בעצמו, כי עדיפות מה שחשוב. מוח שמשאיר בצד את מה שאינו מועיל, מה שאין לו משמעות ולמד להתמקד ברגשות חיוביים כדי ליהנות מאושר אמיתי, אבל צנוע בתורו.
5. ההחזקה היא מקור הסבל שלנו
"שורש הסבל הוא התקשרות".
הקשר המזיק, זה שגורם לנו שבויים של אחרים, זה שגורם לנו להיות תלויים בצרכנות או בחומר, הוא שוירוס נפוץ כל כך בחברה של ימינו.
להיפטר ממנו, כי השורש הזה מביא יותר סבל מאשר שביעות רצון דורש זמן דורש חוכמה. למד להיות חופשי יותר, להתאמן כי ניתוק שבו ללכת קל יותר, יותר בהרמוניה עם החיים של אחד עם עצמו.
6. אני מבין אותך, אתה חלק ממני, אני איתך
"אהבה אמיתית נולדת מתוך הבנה".
זהו עוד אחד הביטויים היפים ביותר של הבודהיזם. אהבה אמיתית אינה מבוססת על התשוקה העיוורת או על הזיקה המזיקת שהוזכרה לעיל. לאהוב הוא מעל לכל לדעת איך לטפל ולהבין. כי שמבין את האומץ ואת הרצון להתקרב לנשמתו של האחר כדי שיבין שהוא נוכח, שהוא מבין מה הוא מרגיש ומה הוא חושב. זהו אישור ללא תנאים שכולנו ראויים ליהנות ממנו.
7. אתה האויב שלך
"לא האויב הגרוע ביותר שלך יכול לפגוע בך כמו המחשבות שלך".
האויב הגרוע ביותר, הרעבתני וההרסני ביותר איננו סביבנו. הוא לא נועל נעליים, הוא לא עושה רעש כשהוא הולך או שיש לו קול עמוק. זאת ועוד, נימת קולו ידועה לנו משום שאנו עצמנו. אנחנו הסוהרים הגרועים ביותר, השופט הכי גרוע והתליין הכי גרוע, זה שלוקח את הכנפיים ומביא לנו דאגות מזכירה לנו שלא נוכל לעשות את זה ואת זה, כי אנחנו לא ראויים מה שמעבר ...
8. עקביות והתמדה
"אם אתה מוסיף קצת את הקטע, ואתה עושה את זה לעתים קרובות, בקרוב יהיו מעט".
זהו אחד הביטויים השימושיים ביותר של הבודהיזם להשגת מטרות חיינו. לכן, משהו פשוט כמו להיות קבוע במאמצינו, בהתמדה במרדף אחר הרצונות שלנו למרות הקשיים, יאפשר לנו להגיע הרבה יותר גבוה ממה שאנחנו חושבים.
עכשיו, כדי לקבל את זה, לפעמים אין צורך במעשים גדולים או במאמצים גדולים; די עם כל יום קטן, חתיכת עוגה קטנה כי יום אחר יום יוצר הר מסנוור שבו אתה מגיע למעלה.
9. דבר עם מודיעין
"יותר מאלף מילים ריקות, מילה שמביאה שלום".
הבודהיזם מזכיר לנו שבדרך כלל לאדם יש פגם: הוא אינו מדבר בתבונה. לעתים קרובות אנו מדברים מתוך טינה, מתוך תסכול או מן הרגש השלילי שהופך אותנו שבויים וזה צפוי כלפי אחרים.
בואו נמנע מהשפה שבה יש מילים חלולות, אלה שאינן תורמות, שפוגעות או שאינן משרתות קשרים. נשתמש במילים החכמות, אלה פשוטות אך עמוקות יותר, שמביאות שלום ואיזון.
לסיום, אנו יודעים כי יש עוד הרבה ביטויים של בודהיזם שמגיע לידי ביטוי כאן. רבים מאיתנו יכולים אפילו להיות המועדפים שלנו, עם זאת, אלה המפורטים כאן לשרת אותנו מטרה ספציפית מאוד: למצוא שלום פנימי, לנהל רגשות שליליים, להתמקד ברגע הנוכחי.
בואו ללמוד מהם, בואו נעשה להם את הדגלים היומיים שלנו לחיות באיזון גדול יותר, עם אושר גדול יותר.
7 המשפטים הטובים ביותר של הרמן הסה משפטים של הרמן הסה הם הזמנה לשקף את החיים ואת החיפוש אחר הזהות. מתנה לכל מי שרוצה לגלות. קרא עוד "