5 אמיתות שהאדם הבוגר מבחינה רגשית חייב לקבל

האדם הבוגר מבחינה רגשית יודע שהחיים אינם קלים או הוגנים פעמים רבות. לכן זה לא גורם לאף אחד אחראי על האושר או הסבל שלהם או לשים את המפתח לרווחתם בכיסים של אנשים אחרים. זה רק לוקח אחריות על החלטותיו, הוא האדריכל של כל אחד הצעדים שלה ואת הבחירות, כמו גם את התוצאות האפשריות.

הרעיון של בגרות רגשית היה אחד מעמודי התווך של התיאוריות של אלברט אליס. לכן, עבור אלה שאינם מכירים את אביו של טיפול קוגניטיבי-התנהגותי, יש לציין כי הוא היה אחד הדמויות המדהימות ביותר בפסיכולוגיה. ההתלהבות שלו לחיים ולעבודתו קשה מאוד.

הוא כתב יותר מ 80 ספרים, 1800 מאמרים, מאומן יותר מ 200 מטפלים ויצר מכון הנושא את שמו שם ללמד אנשים לזהות, לאתגר ולהחליף את האמונות השליליות או הבדיקות שלהם עם אלה בריאים יותר. אלה המקדמים רווחה וצמיחה רגשית, כך האדם יכול לכבוש את המטרות שלהם.

כך, בין כל עבודותיו, יש צורך תמיד בהעברת כלים בסיסיים שבהם ניתן להקל על צמיחתנו ועל בגרותנו כבני אדם. המפתחות או העקרונות האלה שאנו חושפים בהמשך, מכילים את תמצית הידע שאלברט אליס נתן לנו במה שהוא חשב על מטרתו האמיתית: להפוך את הסבל ליותר ניתן לניהול.

"אם המאדים יגלו אי פעם איך בני האדם חושבים, הם ימותו מצחוק".

-אלברט אליס-

1. האדם הבוגר מבחינה רגשית מבין שהעולם אינו רוצה

רבים מאיתנו רוצים להיות מסוגלים לערוך את העבר. להיות כמו הסופר שסיים פרק, קורא אותו ומחליט למחוק פסקאות מסוימות, כך שהסיפור יהיה הגיוני יותר.

עם זאת,, אנו מאמינים או לא לפעמים החיים לא הגיוני. יש דברים שקורים שאין להם הסבר, הם אירועים, אירועים ונסיבות שאנחנו נאלצים לקבל בלי התקדמות נוספת.

כמו כן, האדם הבוגר מבחינה רגשית למד שהוא לא יכול לשנות אנשים. אתה לא יכול לחכות לאחרים לפעול או להגיד מה שאתה מצפה. כל זה הוא ללא ספק מקור נוסף לסבל חסר תועלת.

2. דעו כי כדי להיות מאושרים אתה צריך להיות אחראי על עצמך

ברטרנד מאל, פסיכולוג קוגניטיבי באוניברסיטת בראון, ערך מחקר ב -2004 כדי לנתח את הקשר בין אושר לבין האופן שבו המוחות שלנו מבינים את הרעיון של אחריות אישית.

כך, עובדה אחת שנותרה בעדות היא מעשה ההנחה שהאחריות על מה שקורה לנו נמצאת בידיים של אחרים, יוצרת אי-נוחות ברורה. זה כמו לחיות בשטח של היענים, היא רק להסתיר את הראש שלנו תוך האשמת העולם על הכישלונות שלנו ורפיונות.

ברור, עם זאת, שאין לנו שליטה על כל היבט של המציאות שלנו. עם זאת,, כן יש לנו את ההזדמנות לבחור איך לפעול מול המציאות שאנחנו חיים. זה המקום שבו טמון המפתח, זה ללא ספק תוכנית המסלול כי אדם בוגר רגשית נושאת כל יום בראש.

זה לא משנה כי הילדות שלי לא היה בדיוק הכי טוב, זה לא משנה כי השותף שלי עזב אותי ... הצורך להתאושש מכל זה הוא שלי, כי העבר לא צריך לקבוע אותי. ההווה שייך לי, אני אחראי על האדם שלי ואני יכול reorient אותו עם כלים חדשים וטובים יותר ...

3. גילית שיש לך הרשאה לשנות מתי שתרצה

האדם הבוגר מבחינה רגשית רשאי להשתנות. כי כדי לשנות הוא לגדול והוא להתאים את הקורס עם דיוק רב יותר לאחר שרכש learnings חדשים.

הולך צעד אחד קדימה הצמיחה שלנו בדרך כלל אומר משאירים דברים ואנשים מאחור כדי להקטין את העומסים שמגבילים אותנו לעתים כה קרובות, לשחוק את ערכם האישי ואת רווחתם. משהו כזה מרמז על איסוף אומץ ופתרון ברור, שבו אנו מבינים כי הפוטנציאל שלנו טמון לוקח שינויים מעת לעת.

4. אתה צריך לשאת מצפן רגשי בכיס שלך

בכל מסע לאורך השבילים החיוניים שלנו אנו זקוקים למצפן רגשי. מה שמוביל אותנו תמיד לכיוון צפון שבו הפחדים לא שוקלים יותר מדי, שם אין חרדות ואיפה החרדה לא להאט את הצעדים שלנו.

האדם הבוגר מבחינה רגשית למד לטפל באותן מדינות שהביאו לתוצאות בלתי רצויות, וממנה הוא איכשהו קלט את הידע. כי כל מצפן חייב להיות מכויל היטב, וזה למד באמצעות ניסיון, להיות קשובים יותר למצבים פנימיים, למחשבות לא הגיוניות, לרגשות שמביאים את הגרוע מכולנו.

5. אתה לא צריך להיות מאוהב להיות מאושר

האדם הבוגר מבחינה רגשית אינו מחפש באובססיביות אהבה. הוא אינו נמנע ממנו, הוא אינו נמנע ממנו, אבל הוא גם אינו זקוק לו. כי אם יש משהו שמבין זה בעניינים רגשיים מה שראוי, מה שחשוב הוא להיות מסוגל להמשיך לגדול. המשך למידה יחד עם מי שמעשיר את המסע לחיים, אדם שאינו מטיל וטו על ערכים רגשיים, אלא מקדם ומרחיב אותם.

אז, בלב של מישהו מבוגר מבחינה רגשית רק מתאים לאהבות שיודעות איך לאזן, כדי אשליה לפרויקטים שבהם כל אחד יכול לעקוב אחר המטרות שלהם, אבל שיש מקום במשותף. אם זה לא יקרה, בדידות תמיד יהיה עדיף, כי בשטח זה, רווחה וסיפוק אישי יכול להיות גם מיושב.

לסיכום, יש לציין היבט אחד. אף אחד לא בא לעולם הזה להיות אדם בוגר מבחינה רגשית, נושא זה נלמד לאורך זמן, מיומנויות חדשות וטובות יותר נרכשים מיום ליום כדי לכלול תרמיל קיומי שלנו. לכן נקבל את עצמנו לסוג זה של למידה.

אינטליגנציה רגשית כדי לרפא את הפצעים של מערכות היחסים שלנו אינטליגנציה רגשית לרפא את הפצעים של מערכות היחסים שלנו כולל שורה של אסטרטגיות כי יהיה לעזר רב במקרים אלה. קרא עוד "