5 מנטרות כדי לעשות מדיטציה

המנטרות לעשות מדיטציה הן מילים או ביטויים המניעים גישה של ריכוז גדול יותר ואת המיקוד. סוג זה של נוסחאות לשוניות משמשים מאז ומתמיד בהינדואיזם ובבודהיזם. יתר על כן, כמעט כל התרבויות יש ערך מיוחד מילים או ביטויים מסוימים. ברבים הם מקבלים אפילו משמעות קדושה.

המילה מנטרה באה מסנסקריט. הוא מורכב משני שורשים: גבר, שפירושו 'תודעה'; ו tra, שפירושו "הגנה". אני מתכוון, המילה מנטרה פירושה, למעשה, הגנה על הנפש. כזה הוא התעלות של סוג זה של מילים עורר כתפילה כי יש לראות בתרגיל זה דרך לעבוד גם הצמיחה האישית שלנו.

לכן, אלו המשתמשים במנטרות כדי לעשות מדיטציה משתמשים לעתים קרובות במטאפורה מוזרה: המוח הוא כמו האוקיינוס ​​עצמו. לפעמים הוא רגוע, אבל לפעמים הוא זז בטירוף. במיוחד כאשר משהו משנה את זה, או את הפעולה של אחרים או סערה. ברגעים אלה יש להשתמש במנטרה. הם עוזרים להרגיע את המוח, להרגיע אותו.

"אני מאמין שיש כוח בתוך כל אחד מאיתנו ... ככל שתתחבר יותר עם הכוח שנמצא בתוכך, אתה תהיה חופשי יותר בכל תחומי החיים".

-לואיז ל-

סוד המנטרות

יש מילים, ביטויים וצלילים המביאים למצב של רגיעה גדולה יותר. המנטרות הם משאב בעל ערך רב להחזרת שלווה, שלווה וכוח, ברגעים של תהפוכה גדולה. ללא עבודה פנימית על המוח, זה בדרך כלל נרגש בקלות. גם מלא אלימות, ייסורים ותסיסה. באמצעות מנטרה, המוח חוזר למצב של דממה.

מנטרות לספק יתרונות גדולים. ביניהם:

• לתרום ללחץ מתח ורמות חרדה
• שקט את המוח, ובכך מסייע להבהיר סכסוכים פנימיים וקלות שליטה עצמית
• הגדל את הרצון ואת המבצר כדי להשיג את המטרות
• עזור לשחרר רגשות חיוביים, כגון סבלנות, אמפתיה, נדיבות וכו '..

מנטרות פועלות, במובן מסוים, כהודעה סאבלימינל. הם תכנים המיועדים לבלתי מודע. הם חודרים את סף התודעה וחודרים לאזורים העמוקים ביותר של מוחנו. כך הם משיגים את משימתם: לגרום למצב חיובי של מודעות.

המנטרות הקלאסיות ביותר לעשות מדיטציה

כמה מנטרות למדיטציה יש מסורת ארוכה. הידועים ביותר באים מן הבודהיזם והתרבות ההינדית. בשניהם, למדיטציה יש ערך עמוק.

יש חמש מנטרות כדי לעשות מדיטציה כי כבר בשימוש במשך אלפי שנים. הם:

OM

• המנטרה היא למדוט יותר אוניברסלי. למעשה, עבור זרמים פילוסופיים ורוחניים אלה הוא מייצג את הצליל של היקום. זה מקור הכל, כי רטט קדמוני שמכיל את כל הצלילים האחרים.
• זה יותר, היוגים האותנטיים מסבירים שכאשר היקום עצמו נוצר, אום היה הצליל שהניע את תחילתו של כל מה שאנו רואים, מרגיש ועוטף.
• מצד שני, כאשר אנו מבצעים את הצליל הזה נוצר רטט רב עוצמה, שבו ניתן ליישר את התודעה שלנו עם כל מה שסובב אותנו, עם כל מה שהיה, יהיה ...

אום AH HUM

• על ידי מבטא את המנטרה, אחד מנקה את המקום שבו אחד הולך לבצע מדיטציה. בנוסף, הצליל שלה מסייע להגדיל את הריכוז.
• המנטרה הזאת מתורגמת כ"זה אני " וזה ללא ספק את השיר המושלם להתחיל בפועל זה.
• כדי לבצע את זה אנחנו רק צריכים להתחיל להגיד את המילה אום, ואז לנשוף ואז לדמיין את הצליל "HUM".

אום TARETARE

• מנטרה זו מסייעת לרכז את הכוח הפנימי. הוא משמש כדי למנוע מכשולים פנימיים. זה גם מטפח אומץ וביטחון.
• כמו כן, מעניין לדעת כי מומלץ להתאמן ולשיר את המנטרה הזאת בכל פעם שאנו עוברים זמנים של פחד או חרדה. זה לא רק יעזור לנו לשחרר את הפחדים האלה ולהצטרף. כמו כן,, מעודדת יצירתיות ותאפשר לנו לחשוב על פתרונות וחלופות אפשריים.

אום נעמה שיבאיה

• זוהי מנטרה שמגיעה מהינדים. מבוטא כדי לגייס רווחה ואושר.
• זוהי גם דרך להזכיר את שיווה, של גישה אל היקום הרוחני שבו הכוחות היוגיים החזקים ביותר יכולים להעדיף את צמיחתנו האישית ואת העוצמה הנפשית שלנו.
• אום נמעה שיבאיה הוא שיר של כוח כי הוא מכיל גם את המנטרה, אום, שהוא כידוע, את רטט הקול של תחילת הבריאה.
• המונח נמה , פירושו בסנסקריט "ברכות", ו Shivayah, כלומר לורד שיווה. לכן, ברכה והערצה להצטרף אליו בהרמוניה.

אום מאני פאדאם

• זהו אחד המנטרות הידועות ביותר במדיטציה בתוך זרם הבודהיזם. זה מעורר את החוכמה המהותית, את האיחוד עם היקום ואת החמלה של הבודהה עצמו.
• לדברי מורי הבודהיזם הטיבטי, רוב תורות הבודהה כלולות במנטרה זו, ולכן הוא חזר על עצמו בתדירות גבוהה כל כך, ולכן הוא אחד חוזרים ונשנים ביותר כדי לטהר אותנו, להשיג חוכמה, טוב, כי האיחוד המוחלט עם היקום.

עכשיו, הדבר החשוב ביותר על המנטרות האלה הוא הקול שלהם. בודהיסטים מתעקשים שאסור לחשוב יותר מדי על מה שהם מתכוונים. מהות הכל היא בפונמות ובהשפעות שיש להם על התודעה.

המנטרות עצמן

כל אדם יכול ליצור מנטרות משלהם כדי לעשות מדיטציה או פשוט להירגע ולחזק את עצמם. יש מילים או ביטויים קטנים שמפעילים כוח מיוחד עלינו. זה לא משנה אפילו כי אין להם משמעות ברורה. הדבר הבסיסי הוא שהם מחברים אותנו עם תחושה של שלווה וכוח.

דוגמאות למנטרות אישיות יכולות להיות: "ADVANCE", "Grow", "I AM LIGHT", "I GOOD" או ביטויים דומים. הדבר הרצוי הוא להשתמש בהם במשך זמן מה ולאחר מכן לשנות אותם. בגלל החזרה גורמת כוח ההשפעה על המוח שלנו כדי להקטין.

מומחים ממליצים להימנע משימוש במילה "NO" במנטרה. הם אומרים שיש לו את היכולת לחסום אותנו. לכן, הביטויים חייבים להיות מנוסחים במונחים חיוביים. אז, במקום לומר "אני לא אפרייד", אתה צריך להגיד "יש לי ערך".

בואו לא נשכח את זה הערך של המנטרה הוא בעיקר ביכולתה להתחבר עם הכוח הפנימי כי לכולנו יש.

מדיטציה היא להניע את המוח כדי להתחיל בדיאלוג עם הנשמה, כדי להרהר היא, קודם כל, להנציח מחדש את הנשמה שלנו, קשר חיוני שבו כדי למצוא תשובות בימים אלה של ימים עוויתיים. קרא עוד "