5 משפטים אבלים להתמודד עם הפסד

כולנו חווינו, מתישהו, תהליך של אבל. סדרה של שלבים שמתרחשים בזה אחר זה ומאפשרים לנו להטמיע הפסד. עם זאת, תהליך זה כואב כל כך, שלפעמים, אנחנו עוצרים זמן רב מדי באחד השלבים האלה גורם לו להימשך זמן רב יותר מן הצורך. המשפטים האבלים שנגלה בהמשך ייתנו לנו קצת אור ותקווה אם נעבור את הרגע הכואב הזה.

כמו כן,, משפטים הדו-קרב שנחשוף לא רק חיוביים, אלא מאפשרים לנו לחשוב על מה שהתהליך הזה מרמז וכל מה שאנחנו יכולים ללמוד ממנו. הם גם יעזרו לנו להיות מודעים למה שיש לנו להימנע מהם ומה עלינו לעשות.

"אף פעם לא לרדוף את עצמך באמונה שאתה צריך להרגיש טוב יותר. הזמנים שלך הם שלך. זכור כי האויב הגרוע ביותר בדו קרב הוא לא לאהוב את עצמך ".

-חורחה בוקאי-

1. אין דו קרב כמו זה שאינו מדבר

הביטוי הזה של הנרי וורדסוורת' מדגיש את המשקל הרב שאנו נושאים כאשר איננו מרשים לעצמנו להביע את כאבנו. מול הפסד, אנחנו סובלים, אבל אמונות מסוימות גורמים מיזוג יכול לעודד אותנו לשמור על הופעות.

אל תבכי בפומבי, אל תבטא את רגשותינו מחשש שאחרים יראו אותנו מחסומים המונעים מאיתנו לקבל את האובדן. כל זה גורם לנו לשאת מאחורינו כאב גדול שנמשך לאורך זמן. כמו כן,, את המשקל של לא להביע את מה שאנו מרגישים יכול להפוך דיכאון עמוק. 

חשוב לתת לנו את הרישיון להביע את רגשותינו. כדי להדחיק אותם גורם לנו נזק הרבה יותר.

2. צער הוא דבר טוב. זוהי הדרך לעבור את מעברי החיים

זהו אחד משפטים האבל של ריק וורן שמזמין אותנו לראות את התהליך הזה הזדמנות להיפרד של אותו אדם שעזב אותנו. לפעמים, אנחנו מרגישים שלא היתה לנו הזדמנות לעשות את זה והדו קרב מאפשר לנו לתת לזה ללכת לאט לאט.

עם זאת, ביטוי זה של וורן גם מזמין אותנו לראות את הדו קרב כהכנה לשלב חדש של חיינו. שלב שבו אדם זה כבר לא יהיה פיזית, אבל אשר אינו מרמז כי הוא אינו נוכח בלב שלנו.

חציית הדו-קרב מאפשרת לנו להיפרד ולהפוך את היחסים שהיו לנו עם אותו אדם. בנוסף, זה עוזר לנו להיות מודעים לכך שאנחנו יכולים להתקדם.

"לחיות עם הרבה אהבה את מהות החיים, גורל הפנים ולקבל את זה. נניח שמדינתנו תמיד חולפת ומעשירה "

-אמפרו כרמונה-

3. צער הוא תהליך, לא מדינה

בהתחלה הגיבנו שלפעמים הדו קרב נמשך יותר מהנדרש. לכן, משפט זה של אן גרנט מזכיר במיוחד כי האבל הוא תהליך ולא מדינה. סדרה של שלבים שצריך לנסוע, החל מהכחשה לכעס, ממשא ומתן לעצב, ולבסוף להגיע לקבלת האובדן. למרות הסדר לא צריך להיות תמיד אותו דבר.

עם זאת, אנשים רבים להישאר תקועים באחד השלבים האלה. הם יכולים להתקיים יחד עם הכחשה ארוכה מדי ואפילו עם עצבות למשך שארית חייהם. לכן הביטוי של גרנט מזמין אותנו לפקוח את עינינו ולהבין שהאבל אינו מדינה.

האמונה כי האבל היא מדינה תמנע מאיתנו להתקדם בחיינו ותמנע מאיתנו להיות מאושרים. חשוב שנוכל לשחרר את האדם שכבר איננו איתנו. אנחנו חייבים ללמוד להרפות, גם אם זה כואב. זה יהיה ממש משחרר.

4. הדו קרב מאתגר אותנו לאהוב עוד פעם אחת

זהו אחד המשפטים הדו-קרביים של טרי וויליאמס שמזמין אותנו לראות את התהליך הזה כאתגר. יש אנשים שאינם מסוגלים להתמודד עם הפסד, הם מסרבים לאהוב שוב מחשש לאבד את האחר. עם זאת, זהו סיכון שווה לקחת.

כמו לכל דבר, הכל יש הצד החיובי שלה, אבל גם שלילי. אם לא היינו יודעים עצב, לא היינו מעריכים את האושר. בגלל זה, אמנם יש הפסדים לאורך חיינו, לעבור את שלבי הצער עוזר לנו להיפרד ולהפעיל שוב את הסיכון של לאהוב.

"רק מי להימנע אהבה יכול למנוע את כאב האבל. הדבר החשוב הוא לגדול, דרך האבל, ולהמשיך להישאר פגיעים לאהבה ".

-ג'ון ברנטר-

5. אין להגן על עצמך מפני כאב עם גדר, אלא עם החברים שלך

זה פתגם צ 'כ מאוד מגלה. לפעמים, כשאנחנו סובלים מאובדן, אנחנו נועלים את עצמנו בתוך עצמנו ומסתובבים מאחרים. אנחנו מפסיקים להישאר עם חברים, לראות משפחה, לקיים חיים חברתיים ואפילו לעשות מה שנהגנו לאהוב.

זה כאילו שמנו מחסום שמגן עלינו מהכאב שאנחנו מרגישים, אם כי אולי מה שאנחנו עושים זה בעצם חיזוק זה. זה חיובי לבלות איתנו את הכאב שלנו, אבל זה גם טוב לשתף אותו ולאפשר לאחרים לתמוך בנו.

כאשר אנו מוצאים ידיים המקיימות אותנו, חברים שמאמצים אותנו, מילים מאחרים שמנחמים אותנו, הדו-קרב יכול להתבצע בצורה בריאה יותר. בידוד עצמנו מאחרים יכול לגרום לכאב שלנו לצרוך אותנו ואנחנו לא יכולים לתת לזה ללכת.

"העולם עגול והמקום שאולי נראה כמו סוף יכול להיראות ההתחלה".

-בייקר הכומר-

האם אי פעם עבר דו קרב? איך התמודדת? אלה ביטויים האבל לעזור לנו להיות מודעים למה התהליך הזה מרמז, כי למרות הרגשות שלנו לשקוע עלינו יש צורך לצוף. לא תמיד מה שנראה כמו סוף הוא באמת. לפעמים, ייתכן שאתה מסתיר התחלות חדשות והזדמנויות או פשוט, דרכים שונות של התייחסות לאנשים שעזבו..

סגור דלתות כדי להתקדם לפעמים יש צורך לסגור דלתות כדי להתאים את הדבר החדש הוא לבוא. לפעמים אנחנו נושאים נטל על גב העבר שקופא לנו. קרא עוד "