3 סיבות מדוע להיות כנים משפר את הבריאות שלך

להיות כנים הוא אחד מאותם עמדות כי להתברר להיות מוערך מאוד חברתית. מכיוון שילדים מלמדים אותנו להימנע משקרים, אבל גם מילדים אנו לומדים לשקר. אנו למדים כי שקרים מסוימים יכולים להפיק יתרונות מעניינים וזה, בסופו של דבר, אנחנו מתגלים לעתים נדירות, אז הם בסופו של דבר להיות אפשרות טובה.

כדי להיות כנים היא לא לבצע "sincericide", כלומר, ללכת דרך החיים, לאוורר את האמת ללא מסננים. במקרים כאלה הכוונה לא יכולה להיות באמת לומר את האמת, אלא להשתמש בו כדי לבצע מעשה של תוקפנות, של יוהרה או פשוט כדי לשחרר את הכעס שלנו, מוצדק באמתלה של כנות.

"מילים הולכות ללב, כאשר הן באו מהלב".

-רבינדראנט טאגור-

עם זאת, ככלל, כנות היא לא רק מעלה גדולה, אלא גם מביא לנו יתרונות גדולים. היחסים עם אחרים משתפרים במידה ניכרת כאשר אנו כנים. אנחנו גם מקבלים כנות בתמורה ואנחנו לא יוצרות אי הבנות. אבל בנוסף לכך, להיות כנים היא גם משהו שמשפיע על הבריאות שלנו בצורה חיובית. הבא אנו נותנים לך שלוש סיבות התומכות בהצהרה זו.

להיות כנים מגדילה את ההערכה העצמית שלך

מחקר שנערך על ידי הפסיכולוג רוברט פלדמן מאוניברסיטת מסצ'וסטס גילה כי המספר הממוצע של אנשים שוכב הוא שקר אחד לכל עשר דקות של שיחה. עם זאת, הוא סיכם את זה הסיבה העיקרית לאנשים לשקר היא להופיע יותר סימפטי ו / או מוכשר ממה שהם באמת. במילים אחרות, לעורר את החיבה או הערצה אצל אחרים.

על בסיס זה, מומחים אחרים ציינו כי זה סוג של שקרים למלא את התפקיד של כיסוי המציאות של אנשים מסוימים. הסיבה לכך היא כי עמוק למטה הם תופסים את חייהם ואת דרכם להיות לא מעניין ולא ראוי לקחת בחשבון על ידי אחרים.

הדבר המוזר על כל זה הוא כי האותנטיות היא אחת התכונות המוערך ביותר נערץ ביותר. זה אומר ככל שהאדם כן יותר, כשהוא מדבר על עצמם כמותם, כך גדל הסיכוי שלהם להעיר אהדה והערצה אצל אחרים. ההשפעה הסופית היא שכל זה תורם להגדלת ההערכה העצמית וזה נותן משוב למחזור: כנות גדולה יותר, קבלה יותר, הערכה עצמית מוגברת.

להיות כנה מפחיתה חרדה

הבעיה של לשקר היא שהיא מציגה אותנו למעגל אינסופי של שקר. אם אתה אומר שאתה כוכב רוק, אתה הולך צריך להמציא עוד מאות שקרים זה להיות אמין. עבור מי שוכב, הדבר הגרוע ביותר שיכול לקרות לך הוא להיות התגלה ב flrante.

אז, לא רק אתה צריך שיהיה לך דמיון טוב, אבל אתה כנראה צריך להשקיע הרבה זמן מנסה לתת קוהרנטיות לנאום שלך, כדי לא להיתפס בשקר. אתה גם צריך זיכרון טוב, כדי לא ליפול לתוך סתירות.

זה, אם כן, דורש הוצאה רגשית חזקה, כי במוקדם ולא במאוחר, מתבטא מתח וחרדה. זה טוב שאתה שומר על ערנות מסוימת במנגנוני תשומת הלב כדי לא להסתבך וזה מגביר את מידת המתח.

כאשר אתה כנה, אתה לא צריך לשאת נטל כזה. אתה לא צריך להמשיך לבנות הסברים, ולא לבזבז זמן לקשט את הגירסה שלך עם פרטים שהופכים אותו אמין. זה מאפשר לך להיות רגוע יותר ולפעול באופן טבעי יותר, מה שחוסך לך הוצאה עצומה של אנרגיה רגשית, כי אתה צריך דברים חשובים אחרים.

מחקר על כנות ובריאות

ד"ר אניטה א. קלי, פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת נוטרדאם ומנהלת קרן טמפלטון, עשה מחקר כדי לחקור מה היו ההשפעות של להיות כנה על בריאות.

לשם כך, הוא קיבל קבוצה של 72 מתנדבים וחילק אותם לשתי קבוצות: אחד מהם הונחה להיות כנה לחלוטין בכל השיחות שלהם, ואילו השני לא קיבל שום אינדיקציה. לאלה שהיו צריכים להיות כנים, נאמר להם שהם לא יכולים לשקר אפילו בעניינים קטנים או לכאורה טריוויאליים. תרגיל זה צריך להימשך חמישה שבועות.

במהלך תקופת המחקר, המשיכו מתנדבים משתי הקבוצות לעקוב אחר בריאותם, בעוד שבדיקות שבועיות נערכו עם פוליגרף.. לאחר שהניסוי הסתיים, ניכר הבדל ברור במצבם הבריאותי של אלה שהיו כנים ואלה ששקרים.

לשעבר היו פחות כאבי ראש, כאב גרון, בחילות וסחרחורת, בעוד האחרון שמר על סוג זה של סימפטומים ללא כל וריאציה.

התוצאות עודדו את החוקר עד כדי כך שהחליטה להיות כנה לחלוטין במהלך החורף הבא. הוא הבחין שהוא צריך לישון פחות שעות כדי להרגיש מנוחה מספקת, ושהצטננות, שתמיד גרמה לה בעונות הקרות, פשוט נעלמה..

כנה אמון בא ממך יש לנו כל האנשים לסמוך, להאמין. אבל ללמוד לבטוח בעצמך חשוב יותר מאשר לסמוך על אחרים. קרא עוד "