10 שיעורים של ויקטור פרנקל על מצוקה

ויקטור פרנקל, פסיכיאטר וסופר, נכלא במלחמת העולם השנייה באושוויטקס, דכאו ומחנות ריכוז אחרים. ניסיון זה והכשרתו אפשרו לו לשקף היטב את משמעות החיים, גם על מצוקות, שישתקפו בספרים שונים, ובהם "האדם מחפש משמעות".

הוא ייסד את הניתוח הלוגותראפי או האקזיסטנציאליסטי. המונח נובע מ"לוגו ", שטבע הרקליטוס מאפסוס במאה השישית לפני הספירה, ויקטור פרנקל משתמש בו כ"חוש", כלומר, הטיפול הוא טיפול המתמקד בגילוי משמעות החיים עבור כל אדם. זהו טיפול המשמש לאנשים הסובלים מבעיות קיומיות, לפני שינוי עמוק או עקב משבר אישי.

כולנו עוברים מצבים בחיים שגורמים לנו סבל ושאנחנו לא יודעים איך להתמודד, אבל אין נוסחה שתמיד עובדת, אלא עלינו לקבל את העובדה שהסבל הוא חלק מהחיים.

"למי יש משהו לחיות, מסוגל לתמוך בכל דרך"

-פרידריך ניטשה-

הלקחים שניתן לתת לנו על ידי אדם שבילה שלוש שנים במחנה ריכוז וידע איך להתגבר עליו, צריך להיחשב כדי לגרום לנו לראות את החיים מנקודת מבט אחרת ולהניע אותנו מיום ליום. אלה הם הלקחים מהשיעורים שוויקטור פרנקל לימד אותנו.

חשיבות הבחירה

ההבדל בין אדם היודע להתגבר על בעיותיהם לבין הצרות בחיים לבין מי שאינו משיג את השיפור, הוא שהראשון הוא המחליט, שבוחר להיות דבר זה או אחר, למרות התנאים תן לו לחיות.

החיים הגיוניים בכל הנסיבות

ד"ר פרנקל מדבר במובן זה של ייאוש כפעולה מתמטית. הייאוש שווה לסבל ללא תכלית. אם אדם אינו יכול למצוא משמעות לסבלו, הוא נוטה לייאוש. אבל אם האדם מסוגל למצוא תחושה של מצוקה, הוא יכול להפוך את הטרגדיות שלו להישג, דרך להתגבר.

"אהבה עצמית היא נקודת המוצא לצמיחת האדם שמרגיש את האומץ לקחת אחריות על קיומם"

-ויקטור פרנקל-

הפעולות היומיומיות שלך לוקחות אותך להיות הגרסה הטובה ביותר של עצמך

זו שאלה שאנחנו צריכים לשאול כל יום כדי לדעת מי אנחנו ומי אנחנו רוצים להיות, על מנת להיות הגרסה הטובה ביותר של עצמנו, כדי להראות מה יוצא דופן בכל אחד ושאחרים רואים את זה ואת יכולה להעריך את זה.

תחשוב על למה או מי שווה לחיות

לכולנו יש סיבה או למי לחיות, סיבה המאפשרת לנו להתקדם כל יום, המניע אותנו וזה נותן משמעות לכל שנייה של הקיום שלנו, לכל צעד שאנחנו לוקחים או לכל פעולה שאנחנו לוקחים. כיצד אנו מגיבים לתנאים שאינם ניתנים לשינוי, תלויים בנו.

אם אין לנו את הכוח לשנות את המצב, אנחנו תמיד יכולים לבחור את היחס שלנו במצב זה. כלומר, תמיד יש משהו בתוכנו שאנחנו יכולים לשנות, איך אנחנו מרגישים, תמיד יש חלק מעצמנו תלוי רק בנו.

זה לא משנה שאנחנו לא מצפים לשום דבר מהחיים, אבל אם החיים מצפים לנו משהו. תחשוב על מה שאתה מביא לחיים, מה שהחיים מצפים ממך, כי החיים שלנו שאלות אותנו ודורש אותנו ברציפות.

מה שאנחנו צריכים לשאול את עצמנו הוא מה אנחנו יכולים לעשות כדי לשנות את החיים שלנו, מה אנחנו מביאים לעולם להגיב בהתאם

יש סבלנות וסבל

כל דבר רע בחיים שלנו הוא משהו שקיים ואנחנו חייבים לקבל. נוצר מתח בין מה שכבר הושג לבין מה שנותר להשגה. אנחנו לא צריכים לחיות בלי מצוקה, אבל לדעת שהם הולכים להתקיים, שהם חלק מהחיים ושאנחנו חייבים להילחם על משהו בעל ערך, לתת תחושה.

"להיות מה שאנחנו ולהיות מה שאנחנו מסוגלים להיות היא המטרה היחידה של החיים"

-רוברט לואיס סטיבנסון-

אף אחד לא הכרחי, אבל כולנו אין תחליף

כאשר מקובל כי אי אפשר להחליף אדם, האחריות שהאדם מניח לפני קיומו באה לידי ביטוי. אדם שמבין שאדם מחכה לו או שיש לו עבודה לא גמורה, נוטל על עצמו את האחריות ויודע מדוע, משמעות חייו.

גלה את המשמעות של החיים שלך

האינטרס של האדם הוא לא למצוא הנאה או להימנע מכאב, אלא כדי למצוא את משמעות החיים. גם ברגעים שבהם אנו סובלים, עלינו למצוא משמעות לסבל הזה.

אף אחד לא יכול לעמוד במקום שלך ולסבול בשבילך, אז הסיכוי היחיד שלך הוא היחס שאתה מאומץ מול הסבל. לכולנו יש סיבה להיות, אבל לפעמים, אנחנו לא מודעים לכך. איזה חזון יש לך עכשיו על מצוקות?

תן לחיים לפרוע אותך תן לנשיקות לפלוש לך, להרגיש את התשוקה של חיבוקים, לבכות, לשיר ולרקוד, תן החיים לפרוע אותך. הניסוי אותו במלואו. קרא עוד "